常有家长跟老师反映说，孩子每天花很多时间在学习上，但成绩却总是不见起色。
(相关资料图)
这说明什么问题呢？为什么投入与产出常常不成正比？其实，每年中高考后，在学霸们分享的学习经中我们也可以发现，这些学习最好的孩子，往往不是学习时间最长的，但绝对是最高效的。
就像那句话所说：不是抓紧每一分钟学习，而是抓紧学习的每一分钟。以下这 3 种“耗时”的行为并不是努力，家长一定要提醒孩子。
01
别把低效耗时当努力
刚入中学的小李，每天早上第一个冲到教室，中午不休息，晚上回家还要学到12点。课桌上堆满了教科书，像是“围城”一样，小李把头埋到“围城”里面学习，不问世事。
尽管这样，小李的成绩仍然在中下游。
老师说：“你已经很努力了，只是天资不同而已。”他自己也觉得：我已经很努力了，不进步只是因为我笨。
后来，他们班来了一位新班主任，他找小李谈话说：你有没有想过，自己这么努力却不进步，真的是智力不如人吗？是不是方法出了问题？是不是沉迷于自己的“努力”，被自己感动，却从没有思考过，这些“努力”有多少是切实的进步，又有多少是重复的低效劳动？
小李恍然大悟，自己每天很早跑到教室，可是脑瓜根本没有清醒。嘴里虽然大声读着，却没走心，一时半会儿背不下来，心里就暗想怎么这么难背。他很努力，很想比别人好，所以上课听着听着就想我要在学习上超过别人，做题时一面做一面看人家写到哪儿了，结果发现别人都比他快。
而当他羡慕的问学霸，为什么每次做题总比我快？学霸说，有吗？你做得快慢，我哪知道？原来人家学霸做题专注得都如入无人之境了，根本不会去关注别人怎么样。
其实小李只想学好，也没想别的呀。他认为这是要强，是努力，其实他是焦虑。他想的虽不是玩游戏谈恋爱，也是与学习本身无关的事情呀！上课不想课，做题不想题，胡思乱想，就是走思。人在魂不在，就是假学习，效率自然低。工作效果等于工作时间乘以工作效率，时间用的比别人长，效果却比别人差。
对策真努力就要专注。
什么是专注呢？专注就是能够集中自己的全部力量，完成一件自己想完成的事。在宣布游戏结束、投入学习之时，任何与你学习无关的，全都无视。
就像爱因斯坦运算广义相对论时做的那样，就像贝多芬创作音乐时做的那样，就像陈景润面对哥德巴赫猜想时做的那样，就像无数的被历史称之为伟人的人，面对他们未完成的事业时做的那样。
专注是你听讲时有一个人坐到你旁边了，你都觉察不到。忘我的投入当下事，专情到没空想其他。
02
别把浅表劳动当努力
努力的一个误区是做事不专心，导致效率低。另一方面是走错方向，回避核心思维，只做浅层工作，低品质勤奋。
有一位同学，别人学的时间他在学，别人玩的时间他也在学，但是成绩一直不好，总说自己慢。
他用时间来干什么呢？——把错题抄到本子上。
老师问他：“为什么每道题都要抄呢？试卷上不是有吗？”他说：“试卷太多容易乱，一本错题集复习起来多方便。”老师又问：“那这些错题你研究过了吗？”他说：“现在哪有时间研究这个，等抄完再说吧。”是啊，把时间用来抄错题，却不去改错题，更没时间充分理解每一题的思路。
这就是假努力之二，重复劳动。重复劳动是指在远离核心的事情上周旋，反复地去做对事情结果没有实质影响的事情。
思考是一件难度更高的事，所以许多人宁愿立马埋头干，任劳任怨，也不愿好好想一想。这是在用行动上的勤奋来掩盖思维上的懒惰——表面上很勤奋，实际上却刻意回避了真正困难却更有价值的部分。
对现在的学习而言，最有困难有价值的工作就是深度思考。只有深度思考才能带来认知升级，从而提升自己的学力水平。
为什么改错题能有效提高成绩，因为那些你曾经的错题，正是引导你进行深度思考的载体。但为什么有的人效果不好，因为低质量的改法是把错题看一遍，那练的不是思考，是记忆，提升效果肯定不好。
只有把错题当作新题重新做一遍，才是进行了思考。而深度思考，还要想这道题为什么错，对应的知识点是什么？还有不同的解法吗？等遇到相同类型的题，就整理在一起。你慢慢就会发现，其实错来错去就是那么几个知识点。
对策真努力就是思考出什么是当下最重要的事。然后要事优先，直奔目标。
合理做时间规划，不要胡子眉毛一把抓。在最重要的事上，不遗余力。拒绝注意力侧漏，习惯深度思考。
03
别把虐待自己当努力
处于青春期的同学们，最大的内耗就是和自己较劲。差劲让人痛苦，比起差劲更让人痛苦的是对自己差劲的排斥。糟糕后，还嫌弃自己，就是内耗。人的精力是有限的，当你把精力用在琢磨自己为什么不好上，自然学习就不专注了。内耗过多，外在能投入的精力自然就少了。过分自责会导致没有动力。
你可以追求优秀，只是当体验到不优秀的时候别再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起，原谅自己并安慰自己，然后努力，这就是积攒能量了。优秀的时候享受，糟糕的时候接受。有精力时候努力，没精力的时候休息。
我记得看过一个电影片段：一个人因为起晚了延误了班机，醒来后反而认为，晚就晚了，不妨把觉睡完整。懊恼自责较劲有什么用呢？人生的常态，本来就是A和-A交替存在，通常它是不受你控制的，不经意间-A就发生了。如果一定会发生，为什么不是这次呢？这样想，你才会平静的面对生命的波澜，才会只被挫败而永远不失败。
对策真正的努力，不是比谁把自己虐得更惨，不是比谁花的时间更长，也不是比谁干的表面功夫多，是专注力，思考力，和自我接纳的总合力。
优秀不是拿第一名，优秀是做最好的自己，甩掉包袱，大步前进。
04
怎样做到真努力
学会安排时间时间管理的出发点，在于学会处理事情的优先次序，先考虑事情的“轻重”，再考虑事情的“缓急” ——也就是我们通常采用的“第二象限组织法”。请看下图。
永远做重要而又不紧迫急的事！
第一象限是重要又急迫的事。诸如明天考试，今天要复习错题等等。
第二象限是重要但不紧急的事。比如制定学习计划、画思维导图、分析错题错因、背单词、课外阅读等。
第三象限属于不紧急也不重要的事。既然不重要也不紧急，那就不值得花时间在这个象限。比如看电视、玩手机。
第四象限是紧急但不重要的事。表面看似第一象限，因为迫切的呼声会让我们产生“这件事很重要”的错觉──实际上就算重要也是对别人而言。很多打败自己计划的事情都属于这一类，比如朋友突然的玩耍邀约。我们花很多时间在这个里面打转，自以为是在第一象限，其实只是在第四象限徘徊。
现在我们不妨回顾一下上周的生活与学习，你在哪个象限花的时间最多？
请注意，在划分第一和每三象限时要特别小心，急迫的事很容易被误认为重要的事。其实二者的区别就在于这件事是否有助于完成某种重要的目标，如果答案是否定的，便应归入第三象限。
如果总是觉得时间不够用，不妨在每天结束的时候，静下心来思考一下自己一天的时间是如何花掉的，按照15-30分钟的最小时间单元记录下自己的时间安排。在每天、每周结束后，考虑是否存在更有效率的安排方式？娱乐、活动、休息的时间是否过多或过少？
给你的学习计划一些小建议：
1．不要想把所有事情都做完。
2．手边的事情并不一定是最重要的事情。
3．每天晚上写出你明天必须做的事情，按照事情的重要性排列。
4．第二天先做最重要的事情，不必去顾及其他事情。第一件事做完后，再做第二件，依此类推。
5．到了晚上，如果你列出的事情没有做完也没关系，因为你已经把最重要的事情都做完了，剩下的事情明天再做。
单位时间内只做一件事情很多同学认为同时进行多任务能够提高效率，事实上，这只适用于少数简单而琐碎的事务。对于高强度的学习而言，应当尽可能地保证每个时间单元专注同一件事。
不仅如此，对于高强度的学习任务来说，在切换的过程中大脑需要更多的预热时间，不同的任务也会相互干扰，注意力被不断的切换所分散。事实上，多任务不仅增加了完成任务所需的总时间，也降低了学习的效率，无法进行深入的学习和思考。
避免分心走神，有以下几点建议：
第一，创造稳定的学习环境，保证学习不会受到无关的因素干扰。零食、水果、小说、电视和电脑都应当尽量避免出现在学习的环境中。
对付手机的方法：
要么将手机放在离自己很远的地方，隔离自己与手机的空间联结；要么将手机给锁起来，提高获得刷手机快感的成本。
我们之所以静不下心来读书，是因为在学习的时候，经常被各种娱乐新闻或者综艺节目给打乱了自己的学习节奏，例如你本来想打开班级群看看有没有新的作业通知，结果不小心打开了微博和小破站，刷刷刷，不知不觉一个下午就过去了。
第二，分心走神是非常正常的现象。
学习过程中蹦出来的种种想法，如果是无关的或者不重要的事情，重新回到学习过程中即可；如果真的是重要的事情，就记录在专门的本子上（计划本），这次学习单元结束后尽快去处理。
孩子很努力却不优秀，焦虑没有用，重要的是帮助孩子认清自己的实力、能力和努力，让他们能够站在有效努力的一端，为了自己的前程拼尽全力！
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