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家长来信
(资料图)
自家孩子性格比较内向，担心自己没朋友，时常委屈自己讨好朋友，事后又常常不开心。该怎么办？
为此
本报记者特别邀请
心理教师、班主任等
为家长支招
一起来看看吧
分析
孩子有讨好行为与父母教养方式相关
邀观察员：董丽燕
特邀观察员：代玉美（北京大兴区教师进修学校副校长）讨好行为是一种潜在的、被习惯化的、不健康的行为模式。存在这种不健康行为模式的孩子，以通过讨好他人、忽视自身感受来获得一定的群体认同感。这些孩子对人际互动高敏感，懂得换位思考，他们会忽视自己，斟酌揣摩他人的需要和想法，妥协、牺牲自己的感受去恭维迎合他人。
为什么有些孩子会有这种讨好的想法和行为呢？著名的心理学家阿德勒说过：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”
孩子出现讨好行为往往与父母的不当养育方式密切相关。一是模仿父母。父母就是讨好型的行为模式，孩子会照葫芦画瓢，在长期的言传身教过程中学习、模仿这种行为模式。二是迎合父母。有的父母控制欲强，时常忽视孩子的感受；有的父母偏心偏爱，年幼的孩子会牺牲自己的需求去迎合父母，谋求父母的肯定，形成讨好型的模式。三是缺乏人际交往能力。有的孩子被过多保护，缺乏基本的人际交往能力，在应对同学之间关系时无从下手，往往会采用讨好型的方式应对。
如何帮助孩子建立健康的人际交往模式呢？
从父母的角度说，父母要反思、修正自己的行为模式。从孩子的角度说，一要积极自信。心理学上有一个概念叫自我对话，多自我鼓励，少自我否定，学会对自己好。二要积极暗示。可以对着镜子说“我很优秀，我很棒”；可以在笔袋上、课桌上贴上鼓励自己的话等，学会喜欢与认可自己。三是合理沟通。比如，练习拒绝。当有人向你提出要求时，不需要马上拒绝，只需要告诉他们，你需要一些时间考虑。在做出决定之前，找到自己的真实想法，做出符合自己心意的决定。四要关注当下。做喜欢、擅长的事，发挥自身优势。这样做可以沉浸在忘我的喜悦中，会有发自内心的踏实和充实，受人际困扰影响较小，也能通过自身优势获得更积极的人际关系。
支招
解锁“三个密码”提升社交能力
邀观察员：董丽燕
特邀观察员：陈丹宁（北京第二实验小学通州分校教师）引导孩子正确地择友与交友，家长不妨从以下几方面进行尝试。
一是明交友之“意”，解锁“快乐密码”。家长首先要帮助孩子建立好朋友关系的认知，让孩子意识到讨好别人并不能赢得真正的朋友，也无法建立持久的朋友关系。要帮助孩子从讨好别人转向关注自我，让孩子明白自己的感受和情绪也很重要，在此基础上的友谊才会持久。
二是为交友助“力”，解锁“方法密码”。如果孩子并不认可这种交友方式，只是苦于没有朋友，是为了融入同伴而不得已为之，并且孩子也总是因为讨好别人而不高兴，家长更要帮助孩子积极学习并实践正确的择友和交友方式。比如，认真倾听才能与同伴有效沟通、寻找他人闪光点才能拓宽友谊的范围、强大自我才能吸引别人和自己交朋友等，家长要鼓励孩子勇敢地表达自己的想法，对于同伴不合理的要求要敢于说“不”。
家长还可以帮孩子设计一本“交友指南”，上面可设计不同区域内容，如确定交友目标、商定交友原则、告知孩子交友方法等，还可为孩子提供交友类别的建议，引导孩子交和自己兴趣相投或者性格互补的朋友。另外，家长还要根据孩子的兴趣爱好顺势而为，为孩子创设正面健康的交友环境和机会等。
三是提升“软件”技能，解锁“发展密码”。社交能力是孩子的“软件”技能，家长可用多种方法发展孩子的社交能力。比如，通过书本中的交友故事向孩子传递社交原则与方法。家长还可以帮助孩子梳理、受欢迎同伴的特点，让孩子对于“如何成为他人的好朋友”的认知内化于心。家长要引导孩子将认知外化于行，增加并储备自己的“交友魅力值”。
总之，家长要帮助孩子树立正确的“交友观”，引导孩子不一味委屈讨好别人，而是要由内而外散发自信，便能找到属于自己的知心朋友。
支招
纠正讨好行为 可从五点发力
邀观察员：董丽燕
特邀观察员：陈丹宁（北京第二实验小学通州分校教师）纠正孩子的讨好行为需要一定的教育方法和教育智慧，做到以下五点很重要。
一是做好陪伴者。每个孩子的童年都应该是快乐且无忧无虑的。孩子性格内向，委屈自己迎合伙伴时带来的不开心，需要向人倾诉，此时需要亲人的陪伴。所以，父母要做好孩子的倾听者，当孩子内心出现困惑时，能第一时间发觉并及时给予疏导和安慰。
二是给予安全感。孩子在交友中担心自己没朋友，不敢表达自己拒绝的心理，内心也不安。此时，孩子非常期待在家庭中寻找一份安全感，来抚慰内心的担心与害怕。此时，如果家长及时给予孩子足够的安全感，让孩子感受到父母是爱自己的，这样内心不至于患得患失。
三是做个鼓励者。家长要告诉孩子交朋友的正确方式，用真诚、真心去交的朋友才是真朋友。家长的适时鼓励不仅能够表达出对孩子的认可，同时还能促进孩子将来把事情做的更好。
四是树立榜样。家长的一言一行对孩子性格的形成有很大影响，很多讨好型的孩子背后都站着讨好型的家长。所以，父母首先就要改变自己，给孩子树立一个良好的榜样。
五是帮孩子树立自信。父母可以通过培养孩子兴趣爱好的方式来使孩子发现自己的优点，让孩子不论在家中还是公共场合都能够充满自信，相信自己是最棒的，不用因为讨好别人而获得别人的认可，自己本身就是一个非常优秀的人，让孩子充满阳光和自信，展现自己最真实的一面，坦然做自己。
策划：王小艾
编辑：付磊
终审：王宇 苏金柱
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