如何让青春期孩子放下手机?

2022-12-06 13:49:36 来源: 现代教育报

“孩子一直都挺听话,可网课之后手机瘾越来越大。有时候饭都不吃,睡觉也越来越晚。刚开始说他还能听,现在根本就无动于衷,说得厉害了就摔门回房间。现在我一看孩子玩儿手机就来气,但又没法儿说。”这是网课期间很多家长面临的难题。

怎么让青春期孩子放下手机?需要家长更有耐心和技巧地展开教育。


(资料图片仅供参考)

家长不要完全否定使用手机的合理性,避免激化和孩子的矛盾,要理解孩子使用手机的需求,接纳孩子被限制使用手机产生的情绪,与孩子产生联结,保持良好的亲子关系。同时,应该指导孩子,做到“带着温度设限”。

比如,孩子拿出手机后,可以走过去搂住孩子,握住孩子的手说:“我知道你要玩手机放松一下,玩20分钟,就开饭了。”这里有两个细节,一是搂着孩子,与孩子有肢体接触,同时告诉孩子,允许并理解他玩手机放松的需求,这就是在和孩子联结;二是“玩20分钟,我们就要开饭了。”这是指导,给出明确的限制。

这里的20分钟,在家长心里其实是30分钟,预留10分钟,给孩子时间处理不能玩游戏的失望、郁闷情绪。明确告知孩子接下来的安排,让孩子有心理准备,这样不会因为一下子就要放下手机,而情绪爆发。当到吃饭时间,孩子说还有一局的时候,可以过去和孩子坐在一起看他玩,给他个心理缓冲,等陪他打完,握着他的手拿下手机,笑着说:“好了,开饭了。”在吃饭时,不要只谈学习,谈开心有趣的事情,让孩子觉得吃饭同样是放松愉悦的事情。

如果孩子手机瘾明显增长,家长要找一个双方情绪平静的时候,和孩子聊聊。聊的时候要遵循一个基本原则,先听再说。要听到孩子对使用手机的看法,才能让孩子发自内心想做出改变。

家长要表达对孩子情绪和需求的理解,如“你玩游戏很有成就感”。同时,对行为设限,“我知道你很难放下手机,我来帮助你”。对最近孩子使用手机的表现进行探讨,达成一致,形成约定。

对于约定,要坚定地执行。过程中对情绪不设限,接纳孩子放下手机后有激烈情绪,倾听莫责怪;对行为设限,不能因为孩子有情绪就不收手机。如果孩子仍情绪强烈,不愿遵守约定,家长就要找深层次原因了,比如孩子是不是现实生活遇到重大困难,情绪积压太多?

家长协助孩子管理手机的终极目的,是让孩子会自己管理手机。好习惯和独立性,不会凭空产生,需要父母的帮助,需要时间来培养。做到对情绪不设限,对行为设限,带着温度做指导。

文字:余婉婷(北京市第一七一中学心理教师)

编辑:张秋颖

编审:郝彬

终审:王宇 苏金柱

编辑:Edt_58

最近更新

愿你带着欧亚DNA远行——西安欧亚学院会计学院2023届毕业典礼暨学士学位授予仪式_世界热资讯
访企拓岗促就业|广州珠江职业技术学院一行赴惠州市赢合科技有限公司洽谈校企合作事宜
牛津大学发布2023年度录取报告!录取3271人_全球观焦点
【时快讯】创新高!深圳2023年高中阶段学校招生12.45万人
哥大宣布永久退出US News美国大学排名评选!
天天关注:深圳再添一国际高中
北京将新建一所一贯制民办国际化学校
新疆2022年一级造价工程师(补考)合格人员名单公示(共709人)
呼和浩特2022年初中级经济师资格证书发放通知
每日视点!重庆2022年一级造价工程师(补考)资格复核通知
兴安盟2022年初中级经济师考试合格人员证书领取通知
福建2022年一级造价工程师(补考)考后资格核查通知 热文
2023山西省运城河津市教育人才引进公告-信息
2023上海信息技术学校拟聘人员公示
2023湖北服装表演高考分数线(含2021-2022历年)
即时:2023山东编导本科分数线多少分(含2021-2022历年)
2023赣南医学院招生计划-各专业招生人数是多少-天天观察
2023湖北美术生本科分数线多少分(含2021-2022年)
2023湖北艺术生本科分数线多少分(含2021-2022年)
世界观察:印度尼西亚很快要禁止这一金属原料的出口
9.21正式发售:《收获日3》开发者日志曝光 共通社群建立-看热讯
【天天时快讯】2023年5月国内VA、VE出口量环比增长,VC出口量同比环比下降
快手官方不给热度怎么办?如何增加快手流量? 全球新动态
安徽太湖:“典”亮美好生活 营造浓厚学法氛围_播资讯
【世界时快讯】浙江水利水电学院举行辅导员素质能力大赛专题培训
今日观点!精准发力,靶向引才——四川农业大学大力加强辅导员及教辅队伍建设
视讯!云南民族大学舞龙队在云南省第二届龙狮争霸赛上喜获佳绩
今头条!云南民族大学首届学生思想政治教育工作研讨会召开
环球短讯!喜报!浙江水利水电学院学子在第五届全国大学生桥梁设计大赛中斩获佳绩
知名歌手演唱会观众齐喊“开空调”!负责人道歉|环球热资讯