最近的体育中招政策多次变动
【资料图】
2024年起中考体育升为100分
2023年入学的初一学生2项体育运动技能达标者满分等等
许多家长已经晕头转向，今天我们就来讲解一下马上到来的2023年中考考生的体育中招政策及评分标准，时间不多要抓紧备考起来啦！
01、郑州中考体育政策
今年九年级体育考试情况
体育中考为70分分别为：
体制与健康过程管理成绩占8分（体育课过程表现七、八年级各占2分，九年级占4分，）由学校组织评价;
升学体育考试成绩占62分（长跑20分，其他三项各占14分）
2023年之后，中考体育变化
今年七八年级2024届起中考体育满分为100分
期中过程性评价在中招体育考试中占30分
终结性评价占70分
过程性评价在七八两个年级进行，各占15分
终结性评价在九年级第二学期进行，占70分
明年小升初2023级初一新生起，2项体育运动技能达标者，中招体育考试成绩计满分。
残疾和伤病的考生如何处理？
设定残免、病（伤）免事项。
残免考生成绩按所在地市当年中招体育考试平均成绩计入总分。 病（伤）免考生成绩按终结性评价分值的60%+过程性评价得分之和计入总分。各省辖市、省直管县（市）教育行政部门要做好手续验证工作并予以公示。
特殊问题解答：
考生怎么知道自己的考试成绩？
答：考生在本人考试结束后，出场刷卡时就能看到自己的考试成绩。考生所在学校体育考试全部结束后，当场由学校统一领取考生成绩单，考生也可通过学校成绩单查看自己成绩。
在外借读的郑州市市区户口的考生如何报名参加中招体育考试？
答：在外借读需回郑参加中招体育考试的郑州市市区户口的考生，按照当年郑州市中招工作相关文件规定办理中招体育考试手续，一般为中招考试完的第二天，各位零星考生们，一定根据郑州当年的体育政策要提前练习。
在外借读回郑参加考试的考生怎么计算体育总分？
答：在外借读回郑州参加考试的考生：体育成绩按升学体育考试的实考分数×70/62=实得分计入升学总分。
考生在考试过程中有几次考试机会？
答：立定跳远、掷实心球有三次考试机会，篮球运球有两次考试机会，两项考试项目均取最好成绩，其余考试项目均只有一次考试机会。
02、2022年中考体育评分标准
必考项目：
长跑20分（男生1000米、女生800米）；
抽考项目：
素质类+技能类
两个素质大类抽一个，再从素质大类中抽最终考哪个
素质类包括：素质类一（跳绳、50米跑），素质类二（掷实心球、立定跳远）
技能类包括：篮球运球、足球运球
2022年抽考项目为：1分钟跳绳和技能类篮球运球（每项14分，共28分）；
选考项目：
选考项目为未抽到的素质类一或素质类二
2022年选考项目为：素质类二（立定跳远或掷实心球）任选一个（14分）。
注：学生必须在一个单元（半天）内完成一项必考、两项抽考、一项选考共计四项的考试项目。
03、考前注意事项
一、考前心态调整
考前调整心态，大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。考试时是其他学校的老师裁判，面生。同学们只需牢记一点：他们是为我们考生服务的，同学们在考试时无需害怕。自己出现失误(如抢跑)等情况，裁判语言提醒是正常的，无需害怕。
心理调节方法:
1、呼吸法-可用深呼吸的方法调整情绪。
2、自我暗示法-在临场前，说一些如“我能行，我是最棒的”等自我激励的语言，提高自己的自信。
3、临场前多想想动作技术，特别是关键部位如腰部发力，速度要快等，以及自己经常出问题的地方，提醒自己加以注意。
4、多和同伴交流，互帮互助，相互激励。
二、考试装备
1、考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专业运动鞋等。
2、新鞋需要磨合，所以最好在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。
3、有关鞋子的选择，主要遵循以下几个原则：一是要跟脚(包裹性强)，二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋，气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。
三、饮食适量
1、需多喝水，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性喝一口水，润润喉，放松心情。
2、需多吃果蔬，考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。
3、需少食多餐，不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。
5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。
四、作息状态
前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。
五、考前准备活动
考试前要做足准备活动，将肢体伸展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、拉伸练习等进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。
此外，还可以结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑之前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动；投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。
六、轻装上阵
进场前要解决好“方便问题”，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋带等，在长跑和跳绳开始前最好把鞋带，裤带再检查一遍，系紧。考试前到考场外检录处集中，经检录按编号排好队有序入场。
附：2022中考体育评分标准
来源：网络资讯编辑整理
