看点 落实素质教育的过程中，体育锻炼是不可忽视的一块，然而事实却是大部分家长感觉学习与运动难以平衡。下文作者指出，如果大人都不发自内心认可体育锻炼的收获，仅仅从功利的角度去看“体育学科”，则会很难欣赏到体育锻炼的魅力。它不仅能提高体能，还能带来昂扬的精神状态、强大的内心，而这些才是千金不换。
本文转载自公众号： 东西儿童教育(ID: eastwest_edu)
(资料图)
文丨biu妈 编丨May
最近看到一则新闻，让我颇有感触。
新闻说，在体育日益受到重视的今天， 为了提高孩子的体育既能，65.7%的家长，感觉到学习与运动难以平衡，因此很为难。
今年新课标实行后，也有不少早早就因为“体育中考分”愁死了的家长。
我要是说真心话，可能不少家长会觉得我站着说话不腰疼。其实我根本不觉得现在对体育的重视程度，有那么让人如临大敌，有那么难以平衡吗？
我完全能理解国家对体育的重视， 因为体育锻炼带给人的收获，是大大超过“体育成绩”的。
这些感受其实来自于我的亲身经历。
在20年前左右，我就是当时第一批体育分数需要计入中考成绩的人，不过好像当时只实行了几年就又停止了。那时候是600分的满分，体育占到了30分，这个占比在那个时候并不算小了。
而且我所在的学校虽然号称是“重点”，每年也都有不少考到清北复交那一类重点大学的，但是其实只能算是二梯队的学校。
二梯队的重点学校是什么样一个概念呢，掐尖是没我们的份的，“努力的普娃”才是主流，学校成绩全靠硬刚。
初中相对高中来说就更一般了，因为生源更普通。高中部对初中部也就没有什么优惠，班上很多同学是考不上高中的，高中录取率肯定是比50%低的。
初三了突然得知“体育分计入中考”，对我们那种学校来说，其实算是个福音，忽然就多了一条挣分数的途径啊，从老师到学生都干劲十足。在当年我所在的班级50多个人，最后有40多个人是拿到了30分满分。
那当时间回到20年前，我们是怎么做到“学习和体育平衡”的呢？
“素质教育”和“应试备考”
既然要说学习和体育的平衡，那就先说学习。
前面说过了，我是在二梯队的重点中学，生源比起一梯队学校来说差得多，学习是肯定抓得紧的。
我们早上是7点10分到教室，晚上初三是9点30到放学，晚上还要写作业，每周每科都有小测，每月一次月考，全年级排名会。可见抓成绩搞应试，都是动真格了的。
但是我们其实比所谓的“县中模式”好很多，并没有只是苦哈哈的埋头搞学习。
学校里运动会、英语节、社会实践、戏剧节、社团活动……该有的都还是有，每天晚自习前要组织看新闻联播，每周二也有“选修课”时间，可以自选一些体育、声乐、美术、计算机之类的兴趣课程，到初三也没有完全停止。
即使是这些表面上的“素质教育”，也是需要投入大把时间的。（实际上我也从中受益良多，大家有兴趣以后可以分享）。
同时，当年补习班还不普及，自然也不会被禁，所以我的数学、英语，家里也都给报了补习班，周末几乎也填满了。
就这样“素质教育”和“应试备考”两手抓的情况下，怎么可能挤出时间“搞体育”呢？
投入时间和精力，才会有成果
要我说， 搞体育这事儿，还得是看学校动不动真格。
我不知道现在的学校有没有这么认真想要把孩子的体育搞起来。我们学校当年是认真想要让学生把这么多分拿下的，能用上的时间，都给用上了。
首先是每天的 课间操时间。
每天早上有个半小时的大课间，别的年级是做课间操，初三不是，是专注的体能训练。
大概有这么几项：
蛙跳：从篮球场一头跳到另外一头，再跑回来，五次是一组，课间操可能要做个一两组。
跳台阶：就是操场的看台，膝盖那么高的台阶，七八阶，从下跳到顶部，跑下来，五次是一组，也可能要做个一两组。
400米冲刺跑：就是计时跑，因为计时是需要全程冲刺的，每天两圈次是有的。
我的记忆不太准确了，也没有太去求证，项目上可能有变化，但是运动量就是很大。
注意，这是 每天的体能训练。
这还没完，还有 每周2节的体育课。
体育课一开始是三圈，也就是1200米慢跑当做热身。
然后又是以蛙跳、往返跑、跳台阶为主的体能训练，还有投掷、攀爬之类的专项训练。总之即使是寒冬腊月，上课到一半，头发就湿了。
接着老师会让同学们做伸展运动放松一下，讲一些运动技巧，比如怎么在长跑中调整呼吸，怎么保护自己投掷的时候不受伤等等，这是每节体育课仅有的短暂休息。
体育课会以3个400米冲刺跑结束，每一圈都会分开定时。如果达不到规定时间，老师会毫不留情的拖堂，再增加一些体能训练，为了不拖堂，所有人即使这会儿累极了，也会拼命冲。
累不累？自然是累的。
你们记得体能锻炼特别累，快要到极限是什么感觉吗？
我清楚的记得，快到极限的时候，耳朵根像是冻伤了一样，又冷又疼，但是咬牙熬过去的话，身体会慢慢轻松起来，非常舒服，感觉整个人都想要飞起来！
差不多训练了一年，除了个别身体确实有疾病的同学，所有同学的体能都肉眼可见大幅提高。
中考女生考800米，计满分当时我没记错的话是3分20秒，而800米这一项我们班是全满分的，也就是说，所有女生的800米都跑到了3分20秒以内，我上了大学以后就再也跑不到这个速度了。
所以说哪有什么平衡啊， 任何事儿都是要投入时间和精力的，都是要累了吃了苦了才有成果的。
练完这些还有精力学习吗？
我和团队伙伴分享这些事情的时候，他们觉得非常不可思议。因为其实我本人看起来是个挺纤细的女生，有个团队伙伴问我：
练完这些你还有精力学习吗？
我可以肯定的说，有。而且越到临近中考的时候， 随着体能的提高，越来越精力充沛。
毅力什么的我其实没有感觉到，因为人的精力就是毅力最大的保证。没有体能、没有精力，根本谈不上“毅力”了。
后来我高中如愿升入了本校的高中部，周围有不少同学也是经历过中考体育前的魔鬼训练的，我们都有一个差不多的习惯。
如果学得太累，害怕晚自习精力不够，会在晚自习前去操场跑几圈，脑子马上就清晰多了。
甚至到了大学我都还有这个习惯。学业太多，作业太烦，就去跑步。
有时候我会想，自己大学修双学位的时候，在几乎没有周末，寒暑假也砍半的情况下，居然没觉得太累就熬过去了。
伙伴们还问过我， 练起来不累吗？你是不是体质从小就很好的？
这还真不是。中学我的体质已经好很多了，但是小学的时候，我是个体弱多病的小姑娘，体育任何项目都是幺尾。
是到了四年级还是五年级的时候，我妈妈实在是看不下去了，开始每天早上带我去晨跑。小学时候是7点30早读，我们就6点出门晨跑，7点以前回家，风雨无阻，坚持到了小升初之前。
到上了初中，我上体育课已经感觉轻松很多了。身体也好了很多，这算是我第一次吃到“体育锻炼”的甜头吧，后来中考前魔鬼训练的时候，内心完全是接受的。
所以说， 体育锻炼值得花时间，它不仅不会太消耗你，反而能给人带来昂扬的精神状态，这才是千金不换的。
体育锻炼也可以不功利
我不知道这算不算是一段特殊的际遇，但是由于亲身经历了这些，国家政策要加强体育教育的时候，我是下意识就想举双手同意的。
当然这些经历，也影响了我对biu的教育。
虽然平时也给大家分享别的方面的教育心得的时候，我多少有点心虚的，虽然我确实也很重视语言、思维的学习，但是实际上重视程度远远不如对biu体育锻炼的重视，我想的也很简单，上学后肯定没有这么多时间锻炼了。
我曾经写过带biu攀岩的那些事儿，除了攀岩之外，biu还有每周2次的体能课（她主动要求上的，因为喜欢那间教室的氛围），暑假每天去游泳，平时每天也尽量给她留出一些户外运动时间。
我想多提一句体能课，我非常喜欢现在这家机构，一是运动量较大，能释放她旺盛的精力，二是会定期测评，我会收到反馈，娃现在耐力怎么样、平衡能力怎样、跳跃能力怎么样……
这样会给娃带来压力吗，完全不会，她已经感受过了运动的快乐，这些都不是事儿了！
我非常喜欢她每次上完课的状态，虽然头发几乎都湿透了，但是眼睛是明亮的，整个人非常有元气、有自信、朝气蓬勃。
完全不是被耗尽体力累得不行的模样。
这家机构每隔几个月会举行亲子运动会，让家长去尝试小朋友们每节课的运动，差不多有一半的家长是跟不下来的，我的感觉，可能说出来有些不礼貌，有些大人，太弱了！
大人都这么弱，当然会视体育锻炼是多么困难的一件事。
大人都不发自内心认可体育锻炼的收获，仅仅从功利的角度去看“体育学科”，当然也会影响孩子。
说真的，国家重不重视体育，中考有没有体育计入分数，我其实都不愿意想那么远。
体育对孩子的影响不会那么立竿见影，也不是那么容易“出成绩”，但长久的影响却是潜移默化的， 过个几年，你就能发现坚持体育锻炼的孩子，会有很大的不同。
孩子会更加有毅力，懂得坚持和不放弃！
同时也会更加自信，人生都会充满活力！
而我作为一个妈妈，只希望女儿尽早的筑造强健的体魄、强大的内心，足以让她以后对抗各种生命中的风风雨雨。
本文经授权转自公众号 东西儿童教育（ID:eastwest_edu）：一群行走于中美两地的家长，用心带娃，用心观察。每天分享美式教育理念、素质教育心得、国内教育实践，为3-12岁儿童家庭提供走心、专业、国际化的教育指引。
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