看点 长时间居家上网课，孩子容易滋生焦虑情绪；疫情防控政策逐渐放开，这个变化也容易给学生带来不适心理。那么，在儿童青少年容易滋生焦虑的大环境下，父母应该迁就孩子的焦虑情绪吗？临床心理学家维罗妮卡·瑞吉斯博士指出，孩子的焦虑不会因为迁就而消失，反而会造成更严重的症状及更糟糕的治疗反应。经历情绪才是克服情绪的唯一道路。
(资料图片仅供参考)
本文转载自公众号：一杯咖啡公益心理(微信公号ID: coffeecenter)
文丨维罗妮卡·瑞吉斯译 | 豆妈编丨May
疫情期间，中国和国外的青少年心理数据令人触目惊心：
据美国疾控中心的统计，在3到17岁的孩子中，焦虑是最普遍的精神问题之一，每11个孩子就有1个人感到焦虑。早在疫情爆发之前，美国一项全国性的调查表明，美国儿童的焦虑患病率已经显著上升。更不用惊讶，疫情开始后全球儿童的焦虑指数都成倍增加了。
来自交大公共卫生学院的数据显示：我国中学生焦虑发生率为 34.78%；女生焦虑的发生率(36.13%)高于男生(33.44%)；成绩中等及后25%、家庭条件较差的学生，中重度焦虑情绪相对更高。
增强儿童适应力和抗挫折能力的育儿策略至关重要，尤其是在这个充满不确定性和压力倍增的时代。
与社会隔绝、缺乏有意义连接、社交媒体使用以及被各类新闻裹挟，是导致这个问题越来越严重的众多潜在罪魁祸首之一。
但是，媒体上呈现的育儿策略过多，可能会使父母在决定采取哪种时感到困惑不解，甚至无比困难。
无效育儿方式带来的的风险是巨大的。
其中经常出现的一个关键问题是，是否要迁就孩子的焦虑，以及在何种程度上迁就？
大多数焦虑孩子的父母都有迁就行为
迁就指的是父母为减轻孩子的焦虑或压力而做的事。
可供参考的数据表明，孩子有焦虑情况的父母大多数有迁就行为（其中母亲97%，父亲88%），大多数父母至少每天迁就孩子一次。
举个例子，父母会让孩子选择是否到户外参加活动或进行体育运动。
当孩子害怕为自己发声时，他们可能会替孩子说话，或避免访客到来，因为那会使孩子感到不舒服。他们可能会过度安抚孩子，或者对孩子反复提出的恐惧问题做出回应。
当孩子变得沮丧，他们可能会试图消除压力，或是提供想要的物品或活动来浇灭这种感觉。
在迁就的家庭中，为了避免焦虑，家长通常会调整常规。
当父母只提供孩子接受的固定餐食，只带孩子去他们觉得舒服的固定场所，或者为了满足孩子的需求和欲望调节他们的工作和其他义务，那家庭领域就会变得狭小。
对于患有恐惧症的孩子，父母可能会以多种方式让他们或回避或浸入到恐惧中。
当预计有消防演习或其它吵闹事件时，孩子被允许呆在家中不去上学，避开狗经常出没的公园，避开可能会碰到蜜蜂的灌木丛，不坐电梯而是走楼梯等等。
以强迫症(OCD)为例，父母的参与也可能形成某些仪式感。比如，他们会买专门的洗手皂来用，或者每天清洗孩子的衣物。他们还可能会按照孩子规定的顺序，参与睡前仪式。
对于孩子的分离焦虑，父母一方可能会躺在床上陪伴着，直到孩子睡着，或者陪着他们去家里的某个地方只因为他们不想一个人。
对于抗拒去上学的孩子，父母可能会允许他们以头痛或疲劳等小毛病为理由呆在家里。
父母迁就孩子的多种原因
迁就行为非常好理解，通常是出于好意。父母迁就孩子，有多种原因：
首先，父母出于本能，保护他们的孩子免受伤害或远离危险。当真正的危险发生时，这种保护是健康的，也是养育过程中的正常环节。
其次，当看到孩子深陷负面情绪时，父母也会感到压力，而迁就可以立即舒缓父母和孩子双方的压力。
再者，父母的迁就也可能出于他们的个人经历。有些人童年时经历过严厉的管教，因此可能害怕或不愿意施行行为管理策略，他们可能错误地认为纪律就是虐待。
此外，父母容易形成这样的观点：
他们应努力使孩子快乐和舒适。他们可能把自己视为负责清除负面情绪的角色。一些父母坚信，焦虑会害了孩子。
更有甚者，患有焦虑症的儿童在预期或试图逃离恐惧情境时会崩溃、大发脾气，甚至表现出攻击性行为。看着孩子哭时，父母既感到自责，又感到焦虑，这感觉在他们给孩子设置限制或对孩子说“不”时更甚。
如果一个家庭长期习惯了迁就，那么当父母改变做法的时候，会导致孩子在一开始有更加激烈的反应，因为他们要适应父母新的期待。
不迁就，需要花费很多努力。
家庭压力以及多重需求会让你为了片刻的平静和解脱而牺牲长期利益。
可以理解的是，许多家长描述说，按时到校以及到桌上吃饭这种基本需求的存在，使他们难以做到不妥协，最终屈服于孩子的需求。
孩子的焦虑并不会因为迁就就消失
研究表明，随着时间的推移，孩子的焦虑不会因为迁就而消失，反而会造成更严重的症状及更糟糕的治疗反应。
研究还表明，它会使孩子更依赖父母，而缺乏培养独立的应对技能。
迁就还会妨碍儿童获得对困难情境的洞察力和健康的感知能力，因为通过认可他们的回避需求，父母向孩子发出了如下信号：
情况太艰难、太危险，或者孩子不具备相应的能力。
许多孩子和成年人惧怕感受到恐惧这件事，不想再感到害怕。我们需要改变这种反应，否则，我们会持续强化一种负面模式：
焦虑导致更多的焦虑，然后导致回避。
尽管如此，重要的是，我们必须认识到并强调这一点：父母对孩子的迁就，并没有造成孩子的焦虑。
很多时候，孩子越悲伤，挑衅行为越严重，父母就越倾向于迁就他们。
我们想要的是，围绕有利于身心发展的任务和活动来建立起宽容并获得成功。意识到这点很重要，儿童不应被卷入或继续处于任何被虐待或受伤害的情境中。
虽然试图处理孩子的挑战性行为是一个合理的策略，但父母应该考虑成本收益分析。
那就是，请务必记住，短期的舒适和平静会牺牲掉孩子长远的自信和应对技巧。
长期的回避会让你和焦虑的孩子陷入一个沮丧的循环，恐惧在里面抬头，并控制你的孩子、家人和家庭。
所以，不要活得太过舒适，你的孩子也一样。
经历情绪是克服情绪的唯一道路。
作者 | 维罗妮卡·瑞吉斯博士，临床心理学家，《治疗儿童和青少年焦虑的暴露疗法》一书的第一作者，同时是“光明未来认知行为疗法有限公司”的创始人。
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