自卑主要是由于受到挫折或者不恰当的家庭教育，导致孩子在对自己的看法有认知偏差的一种情况。
作者：布谷妈妈；本文来源：公众号“布谷妈妈”（ID：yugu005）。 如果喜欢蓝橡树的文章，请记得要把我们“设为星标”哦！
【资料图】
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有位家长问我，孩子小小年纪，为什么会自卑呢？
其实自卑，就是一种低自尊的表现，他看不到自己的价值，很担心别人不尊重他。
自卑主要是由于受到挫折或者不恰当的家庭教育，导致孩子在对自己的看法有认知偏差的一种情况。
自卑的孩子，在语言上就会表现出来，他们通常喜欢把以下4句话挂在嘴边。
一、自卑的4句口头禅
孩子爱说这4句话，说明他骨子里很自卑，家长要多留意。
1、“我做不到”
自卑的孩子，一般对自己的评价很低，导致面对困难或挑战时，他总觉得自己做不到、不可能完成。
所以，他们经常会把“我做不到、我不行”挂在嘴边。
一位当老师的朋友跟我说，她班上有个孩子，明明作文写得很好，语言优美行文流畅。但一让她参加比赛，她就连连退缩，说老师我写不好，会被大家笑话的。
让她竞选班干部，她的头摇得跟拨浪鼓一样，觉得别人更能胜任。
找她聊天，朋友一一指出她的优点，并表示，很多事情，她能做到。女孩接受自己的优点后，紧接着来一句：“虽然是这样，但我真的会做不好。”
朋友很是纳闷，这孩子怎么会这样呢？明明不差啊，却觉得自己干啥都不行，真是看得人着急，想拉她一把都不知怎么使力。
心理学家阿德勒认为，“是的......不过”这种话，就是自卑感特别强烈的表现。
孩子虽然知道自己确实某些方面很好，但他就是觉得，还不够好，不值得提。
正因为这样的思维，孩子会一直生活在否定中，以后工作，即便有机遇，他也容易错过。
2、“我不配”
孩子虽然不会天天说，妈妈，我不配。但他的实际行动，却可能时时刻刻在告诉你，我不值得，不配拥有。
这样的孩子，他们最大的特点，就是主动放弃。
有人争玩具，即便自己也想玩，但忍着委屈放弃；一群小朋友玩，他不会主动融入，而可能等着别人邀请；看到自己喜欢的东西，如果父母不是很赞同，他会马上放弃。
总是主动放弃的孩子，长大后在感情中，若对方比较优秀，他就会觉得自己配不上，从而退缩。
在消费方面也是，为家人买东西，他很舍得，但自己买东西，却有罪恶感，因为他会觉得自己不配拥有。
在人际方面，帮别人忙，不需要回报。但若别人帮了他，就会觉得欠了别人天大的人情，内心不安。
配得感低的孩子，将来幸福感也会很低，易受委屈。
3、“别人都在看我”
亲戚家有个孩子，只要家里来了客人，哪怕是平时比较熟悉的人，她也赶紧往房间躲，不敢出来。只有相处一段时间后，她才敢慢慢与大家接触。
她妈妈每次看到这种情况，都恨铁不成钢：“躲什么躲？你以为大家都是来看你的啊？”
妈妈不知道的是，自卑感强烈的孩子，真的以为别人随时都在看他、关注他、议论他。
如果当众犯了一个小错误，他会觉得，天都塌下来了，大家肯定会私底下笑话他，并且永远觉得他就是这样差劲的人。
而且，他的情绪很容易受其他人影响，别人一个眼神、一句话，都能让他难过很久。
4、“我不敢争论”
自卑感强的孩子，害怕起冲突。
别人请他帮忙，即使不乐意，但还是不会拒绝。因为拒绝人会让他觉得，别人是不是会因此不喜欢我、对我有意见、以后刁难我？
他的自信，几乎只源于别人的认同，一旦别人不认同，他就会情绪低落、深陷自卑感中。
二、几个好习惯，培养强大的自信
威尔逊曾用一个非常有趣的比喻形容自信——它是又弱又细的线，很容易拉断；但在灰心的时候，它又能将你抛向高空，使你重获生机。
自信心确实像一根又弱又细的线，想要培养强大的自信，需要日积月累。但若打击一个人的自信心，可能只要一件事、一个挫折就够了。
因为这些经历，会改变我们的思维模式，形成畏惧的心理状态。
《自信的觉醒》一书中，介绍了几个培养自信的习惯，我们可以带着孩子一起做起来。
1、始终以“现在时”而不是“将来时”肯定自己
比如孩子畏缩时，可能会说，我下次再尝试，我将来肯定能变得勇敢，我以后就不害怕了。
打住！
请将未来虚无的时态，改为现在可把握的机遇。
我们也可以这样鼓励孩子：我现在就能尝试一下，我现在就很勇敢，我现在就很优秀！
以现在时态肯定自己，才会得到勇气，让当下的自己变强大。
2、肯定需要的，而不是不需要的
这句话是什么意思呢？
比如你正玩一个游戏，就是跟另一个人对视，谁先笑谁输。于是你脑海里一直告诉自己：不要笑、不要笑、不要笑......
但结果会怎样？
你的满脑子都是想笑对不对？于是，再也憋不住的你，终于哈哈大笑。
因为你的脑海里一直关注的是你不需要的东西，它自然而然就吸引住你的大部分注意力，得到反效果。
所以当我们教孩子自我肯定时，也一定要肯定自己需要的。
比如：
说我越来越勤奋了，不说我再也不偷懒了。
说我越来越勇敢了，不说我再也不胆小了。
说我越来越自信了，不说我再也不自卑了。
当这些正面的、需要的东西一直在脑海里时，孩子慢慢也就会受暗示的作用，朝着自己想要的方向不断变化。
3、词越简短越好
我以前看《心理暗示力》一书，也跟着其中的方法做积极的暗示。后来我发现，暗示的词越简短，效果越好。
比如简单的一句“加油，我可以！”，胜过无数句大段冗长的词。
当孩子面对困境想退缩时，不妨让他给自己发出简单有力的暗示：
加油，我很棒！
加油，我能行！
加油，我能做到！
自我肯定，就是提高对自己的评价，从自己身上寻找自信。
自信，就像我们内心的一眼活泉。只有源源不断的泉水流入，我们的内心才会更富生气，幸福感越强。
希望每个孩子都能自信满满，快乐地迎接每一天～
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