高三生作息时间表 怎么安排时间合理

2023-03-10 17:54:29 来源: 高三网

对于学习来讲,除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外,合理安排每日时间,最大效率得提高复习效果尤为重要。一起来看看高三学生完整的一天作息时间表吧。

高三学生完整作息时间表

一、上午时间


(相关资料图)

起床: 6:30

早饭: 6:40

晨读: 7:30——7:50

预备: 7:50

第 一 节: 8:00——8:45

第 二 节: 8:55——9:40

眼保健操: 9:40——9:45

课 间 操: 9:45-—10:15

第 三 节:10:15——11:00

第 四 节:11:10-—11:55

午饭:11:55

二、下午时间

1、秋冬季(当年10月1日-次年4月30日)执行

午休:12:35——13:40

预备:14:00

第 五 节:14:10-—14:55

第 六 节:15:05——15:50

眼保健操:15:50——15:55

课 间 操:15:55——16:25

第 七 节:16:25——17:10

社团活动:17:20-—18:00

晚饭:18:00

晚自习一:19:00——19:45

晚自习二:19:55——20:40

晚自习三:20:50—-21:40

教室熄灯:21:50

宿舍熄灯:22:20

2、春夏季(5月1日-9月30日)执行

午休:12:35-—14:00

预备:14:20

第 五 节:14:30——15:15

第 六 节:15:25——16:10

眼保健操:16:10--16:15

课 间 操:16:15-—16:45

第 七 节:16:45-—17:30

社团活动:17:40——18:20

晚饭:18:20

晚自习一:19:10——19:55

晚自习二:20:05-—20:50

晚自习三:21:00——21:40

教室熄灯:21:50

宿舍熄灯:22:20

高三最科学的作息时间表

早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般高三学生来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种"考验"的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。对"抢记"和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。

正午13点-14点:饭后高三学生易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。最好休息,也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。

提示:下方“测一测我能上的大学”,是根据人工智能大数据来具体进行分析,以及根据各高校历年的招生录取数据,结合各省招生政策,理性分析录取概率,输入分数、省份、文理科,即可了解稳、冲、保能上哪些大学。

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编辑:Edt_58

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