最近一段时间以来，各地jump的孩子不少。
(资料图片)
作为一名家长，看到这样的事情，常令我感到悲戚。
怎么发现心理异常的孩子、如何干预，这是心理治疗、甚至是神经科学的专业问题，王珏老师不敢置喙。
我只能把我自己了解的一些脑科学机制，分享给大家——虽然我主要研究的是与孩子“学习与成长”方面相关的机制，但 大脑机制方面有些是相通的，大家可以作个参考，而且也顺便给大家提几条 最最基本的“教育/养育原则”。
先把简单的结论告诉大家：
虽说脑有追求生存的本能，但脑也有运转不正常的时候。 如果脑感到自身非常难受、且长期难以缓解时 ，就有可能作出极端决策。要理解为什么脑会感到难受？怎么个难受法？以及什么是比较好的做法，就要从 大脑底层的运转机制说起。
我们需要了解两个方面的大脑运转机制。
【底层机制一】大脑决策的“硬件”机制
有一个结论，或许大家难以想象：
大脑作为人的思考、决策中枢，其要想决定做一件事情（无论是学习、玩、或jump）， 并非完全是由“理性”决定的 ！事实上，在大脑底层硬件中， 起“决策”作用的共有三层，因而被称为 “三脑理论”：
从外到内（从高级到低级），分别是：理智脑、哺乳脑、爬虫脑。
关键是： 越低级别的脑，其“话语权”越大！
也就是说：在决策方面，“爬虫脑”优先于“哺乳脑”，“哺乳脑”优先于“理智脑”。 当然，较高级别的脑也不是无“还手之力”，它也是可以去调节底层脑的。
也就是说，虽然底层脑占优势，但 最终谁胜谁负，还要看三脑自己“协商/打架”的情况。
然而，在教育教学工作中，家长、老师往往关心的只是“理性与逻辑”（中考、高考、考研考公考编）。
但事实上， “理智脑”只靠自身，是不可能高效运转的，必须要 三脑同频共振！
以上就是大脑的底层机制的 第一条。那么，底层脑是如何“控制”上层脑的呢？这就 需要了解第二个机制。
【底层机制二】大脑神经传导的“硬件”机制
以下知识是常识，大家肯定都知道：
脑的最基本结构是：神经元 神经元是通过“放电”的方式进行传导的但很多人都不知道的是：
神经元之间是有“缝隙”的（如下图），电流是 不能直接传导 到下一个神经元的！电流要想从神经元A、传导到神经元B，必须要依赖于一些 化学物质（上图中两个神经元之间的蓝色小点）。
当电流到达神经元A的末梢时，会使一些 小泡破裂，其中的 化学物质被释放出来； 神经元B末梢表面有很多“门”，这些化学物质碰到“门”后，“门”就会打开，脑中的离子涌入；神经元B中的产生了化学电位不平衡，产生了新的电流。
以上过程可参见下图 ：
这些负责在两个神经元之间进行传导的“化学物质”，就被称为 “神经递质”。
奇妙的是：（ 划重点！）
有些神经递质，会让人产生“情绪感受”！比如： 多巴胺，应该是知名度最高的神经递质了。
它会让人产生期待感（欲望）、兴奋感、快乐感。
在学习中，所谓“学生注意力强”、“眼睛一闪一闪的”、“打鸡血”，包括在生活中的“想吃饭”、“想逛街”、“想谈恋爱”、“想出去走走”，本质上都是“多巴胺”的作用！
—— 没有多巴胺，就没有“注意力”、也不会有什么“想干什么”的欲望和期待。
因此， 多巴胺对于人类的生存、求爱、冒险、以及学习，都是至关重要的。
不过， 今天这篇文章的主角，却是另外一种神经递质：“ 血清素”！
当大脑中产生血清素时，就会产生 愉悦感、轻松感、平静感。
和多巴胺“产生欲望”的功能不同，血清素主要是维持整个大脑的高效运转。
如果说，缺乏足够的多巴胺只是让人“躺平”的话，那缺乏足够的血清素就能使整个大脑难以高效运转， 此时脑会感到疲劳、易怒、焦虑、抑郁。
比如，起床气，就是因睡眠不足，而导致血清素含量低；抑郁症，更是如此（医生会给抑郁症患者开“百忧解”，就是补充血清素用的）
如果此时血清素含量持续降低的话，就会头痛欲裂、甚至到达痛不欲生的地步 （当然肯定还会有其它影响因素和发病机理）。
到这种时候，脑而是会寻求“各种”解脱方法。实在解决不了、无法逃脱的话，终极选择也是可以接受的——不到万不得己，脑也不会心甘情愿地牺牲自己……
理解了“血清素”在人脑中的作用机理，我们就应该让孩子多做一些 能大量产生血清素的活动？
——睡眠第一。越是压力大、学业辛苦时，越要保证好的睡眠！不要追求表面上的“刻苦”，而要追求 “高效率 ”！ ——脑子都不能高效运转了，甚至都快活不下去了，谈何“刻苦”学习？
我家孩子经过我的长期“熏陶”和亲身体会，进入高中以后，有一个重大的行为改善：他回家第一件事情就是“自觉”睡觉。在初中时往往只能睡7个小时不到，到高中反而能睡8-9小时。我每次都狠狠地表扬他！
——运动第二。运动能产生大量血清素，这是脑的本能，没什么可多说的。因此，每天尽量保持1-2小时的运动。如果很忙，抽个半小时出去跑个步，哪怕10分钟出去晒个太阳、发发呆、跳个绳、拍拍球，也能产生不错的效果。
不过，在繁忙的学习之余，还能保持、不忘运动，想方设法地抽空运动，这既需要 有“意识”，也需要 从小培养 “习惯”。这是学校、家长从小最应该做的事情！
——艺术第三。艺术创作、自我表现能产生大量血清素。艺术，不光指钢琴、小提琴等乐器，也可以是画画、手工、书法等比较“安静”的操作。它有三个要点：一是换脑子（不以智力型思考为主)，二是动手，三是自我表现。符合这3条的，应该都可以。
以我家孩子为例，从小学五六年级自学钢琴，完全没有老师指点过，慢慢地弹得能听了。到他初三时，他经常 “需要”弹钢琴来“解压”。现在高一，自学作曲，又经常通过作曲来“解压”。
——积极想法引导。当人能够往积极的一面想时，也会产生大量血清素。
反之，当人总是想到负面因素、处于“焦虑”状态时，哺乳脑就会指挥身体处于一种紧张的应激状态（包括血压高、心跳加快、脸色发白、心情沉重、肌肉充满血糖等），这是在面临生存压力时（比如面对一只老虎）脑的自然反应，是保护人类的生存机制。
但长期处于焦虑状态，对人的身体、包括对脑的损害极大。而且人在独自一人面对环境时，有时会陷入“负强化”（所谓自我暗示），很难走得出来，俗称“钻牛角尖”。在他的思想中， 前景越来越悲观，心情也就越来越低落，血清素含量也随越来越降低……
有的人或许会自省，而及时走出来。但这样有着强大自我反省、自我调节能力的人很少。大多数人在这种状态下，一定需要外部力量的介入。
哪怕有时只是倾听，让他自己发泄一下，表示认可、同情和善意，对他而言也会有很大的帮助。—— 情绪需要渲泄的出口，当孩子能发脾气时，家长应该意识到，这是一件好事情！家长应主动承担“出气筒”、“和声筒”的作用。
如果有人能 陪着他一起走过痛苦的时光（仅仅是陪着），能够感受到他的痛苦，给他朋友般的同情和鼓励，随时给他一双手、一个肩膀、一个形影不离的伙伴、无话不聊的知心朋友，那么，他有很大的概率不会走向绝路！——毕竟，不到彻底绝望，谁又会走上绝路呢……
当然，更高明的是 引导他的思想，从他自己造的思想闭环中，将思想打开、将心灵打开，知道这个世界除了他的想法，还有其他看问题的视角、还有更广阔的可能性、未来还有更大的舞台需要他，使他自己愿意走出来，积极面对当下、着眼于未来，这显然就可称之为“心灵导师”了。
因此，那些jump的孩子，无论是家庭环境、是被大人批评、还是作业太多，这些问题本身都不足以导致极端的行为。
导致这一行为的 罪魁祸首，是成人对孩子心理感受的不理解、以及长期漠视；孩子的不理解、别扭、进而产生愤怒、失望的心理，但却无一人可诉说，无一人可依靠……
我们作为家长、老师，都应该认真学习和深刻反思。而了解一点脑科学知识，对此应该能够产生一些认知、警醒、预防、及时介入的作用。
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