来源：中学生听书（ID：tingshu2018） 作者：可乐爸爸

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好习惯不是一天两天养成的，它需要长期的坚持和严格的自律。

曾在网上看过一个问题：

下面有个高赞回答说：

在教育路上，父母才是孩子最好的老师。

有远见的父母，从不在教育孩子上偷懒，而是用心管教孩子，做孩子最坚实的后盾。

家长要想培养出自律、上进的的孩子，不妨看看人民日报推荐的这些方法。

01

制定计划

现实生活中，我们会发现许多在学习上非常用功的孩子，学习效率却很低下，成绩也常常在原地踏步，无法取得进步。

很重要的一个原因，就是他们没有一个明确的学习目标，缺乏学习的动力和信心，只是为了学习而学习，很多时候都是在做“无用功”。

正如有句话所说：

“当孩子在学习上有了明确的目标和规划，能够清楚的知道自己与目标之间的距离的时候，往往会更有动力，更能克服一切困难，努力到达目标。”

那些成绩优异的孩子，在学习上从不会糊里糊涂，而是有着确切的计划和目标。

作为家长，一定要教会孩子制定学习计划，明确学习目标，让他们清楚努力的方向。

1、把目标定得小一点

对于孩子来说，目标的设置一定要适当、明确、具体。

可以把一些大的目标拆成小目标，成为一个个可以完成的具体任务。

比如：“英语成绩达到中上水平”这个大的目标可以具体拆分为：

每周完成1篇英语作文，每天背20个单词，做1篇阅读理解题。

2、设置目标完成奖励机制

当孩子完成了设定的目标时，家长记得要给予孩子一些奖励或鼓励，比如带孩子去游乐场玩耍。

这样会大大提升孩子的满足感和成就感，也会让他们在生活和学习上更加积极主动。

学习是一个长期的过程，需要用目标和需求来带动。

当孩子有了明确的目标，无论走得再慢，最后也一定能抵达终点。

02

拒绝拖延

在家长圈，经常流传着这样一句话：

10个孩子9个磨蹭，还有一个是因为根本没有听你在说什么。

现代社会日新月异，生活的节奏越来越快，成年人常常会觉得时间不够用，但孩子还小，做事情的时候，很容易拖延、磨蹭。

要是家长不管不顾，那孩子小时候的拖延症，很可能会影响他们的一生。

有位心理学家说：

孩子如果做事过于磨蹭，家长一定要重视起来，教育引导好孩子，帮助他们克服拖延的毛病。

1、给孩子树立时间观念

用闹钟、手表等工具，以视觉化的形式让孩子感受时间的变化和流逝，让孩子对小时、分钟等有具体的概念。

孩子每天的起床、吃饭、玩耍、看书时间可以固定下来做成表格，让孩子按照规定时间做事。

2、让孩子体会磨蹭产生的后果

当孩子因为磨蹭受到了惩罚，自然就会明白要加快速度。

比如孩子上学老是拖拉，家长不用着急、催促，当他迟到几次被老师批评后，就会主动调整作息，变得快起来。

3、给孩子的指令要清晰明了

有研究表明，孩子的大脑发育不够健全，记忆力和理解力比较差，难以消化太多、太复杂的指令。

当你发出很多指令，比如“穿好外套、戴好帽子、背上书包、赶快出门”时，孩子的第一反应并不是“我要快点”，而是“我到底要做哪个？”。

指令太多，会让孩子陷入迷茫，失去判断力。

所以，给孩子的指令要清晰化，一次下达一个指令就行。

教育孩子，要多一点耐心，找到他们拖延的原因，提升他们做事的效率，孩子会变得越来越优秀。

03

重视细节

朱自清曾说：

决定一个人上限的，往往就是一件件小事，一个个微不足道的细节。

对于孩子而言，一定要懂得：事情再小，也要尽力做好，只有这样，将来做大事，才更有可能取得成功。

曾在网上看过一个北大学霸房间的内饰：除了一些简单的家具，屋子里全都是书籍和资料。

在房间的一个角落，放着她高中时期的学习笔记。

有计划本、预习本、错题本、复习本、重点本等8种本子，每种都是厚厚一撂。

通过这些厚厚的笔记本，可以看到她对待学习的态度。

无数个学习上微小的细节，才成就了如此优秀的她。

人生所有成就的取得，都离不开细节的堆积。

重视细节，培养好习惯，可以从这些地方做起。

1、注意学习上的细节：

课前做好预习、上课记好笔记、准备纠错本定期查阅，打草稿要条理清晰，方便理清思路。

2、注意生活上的细节：

待人接物要注意礼貌、吃饭要讲礼仪、自己的事情自己做、学会帮家人分担一些家务活，比如洗碗、洗衣。收拾房间等。

细节决定成败。

做好每一个微小的事，孩子将来才会有大成就。

04

排除干扰

心理学家丹尼尔·戈尔曼说：

如果孩子在专注力上出了问题，就会影响知识的吸收，从而影响学习的状态和质量。

课堂上经常走神的孩子，会跟不上老师讲课的节奏，时间一长很容易对学习失去兴趣，慢慢地就止步不前了。

而上课越是专注认真的孩子，越能够理解课堂上的内容，跟着老师的步调，保持较高的学习效率，不断进步。

十年后，决定孩子之间差距的不是做了多少套卷子，而是他们的专注力。

有远见的家长，会给孩子一些专注力方面的引导，让他们发展自己的特长，不断突破自己。

1、告诉孩子一次只做一件事

孩子的注意力是有限的，很难同时做很多事。

鼓励孩子一次只做一件事，做完后再去做下一件事。

这样不仅可以培养孩子的专注力，还能提升他们做事的效率。

2、为孩子创造一个好的学习环境

首先要保持孩子房间的安静，让他们在读书学习时，不受其他声音的打扰。

其次要保证孩子书桌的干净简洁，不要放一些贴纸、漫画、小玩具等吸引孩子注意力的东西。

3、带孩子做一些运动

孩子在运动后，大脑会分泌多巴胺、血清张素和正肾上腺素，这些物质有利于孩子释放压力，保持快乐。

而且运动能够帮助孩子集中注意力，专注于运动的乐趣，同时让他们保持充沛的精力，学习效率也会更高。

家长平时可以陪孩子一起跳绳、骑车、跑步、打球等，放假时间还可以带孩子去参加一些户外活动。

培养孩子的专注力，不要想着立刻见效，而是要多点耐心，长期坚持。

成长，是一个慢慢来的过程。

05

定期复盘

在我们后台，经常有家长反应这样的困扰：孩子总是在同样的问题上反复犯错误。

最典型的例子就是孩子做过的一些错题，即使在家长给仔细讲解后，还是会继续犯错。

为何一些并不复杂的题目，孩子们会反复犯错呢？

很多家长觉得是孩子学习方式或者学习习惯的问题，但最重要的原因其实是孩子没有学会“复盘思维”。

复盘，原本是一个围棋术语，指的是围棋手下完一盘棋后，会重新在棋盘上呈现一遍对弈过程，以此思考哪一步没下好，哪一步下得好。

对于棋手来说，复盘是提升下棋水平很重要的一个环节。

同样的道理，孩子在学习过程中，除了不断的练习，更重要的是把学到的知识“回顾、反思、探究”，这就是“复盘思维”的意思。

要想让孩子养成复盘思维，要有这三点意识：

1、结果不如意时，我做了哪些步骤，是哪一个地方出了问题？

2、取得成绩时，看看自己是哪一步做得好？记住了，下次再尝试一次。

3、失败不是永远的，只要能找到具体原因，并解决它，就会慢慢进步。

定期复盘，能让孩子从得失中寻找原因，反思自身的不足并及时修正，是提升自我的最佳工具。

长期坚持下来，孩子犯的错会越来越少，学习上的进步也会越来越明显。

心理学家威廉詹姆士说：

从小培养的好习惯，可以让孩子受益一生。

但是好习惯不是一天两天养成的，它需要长期的坚持和严格的自律。

家长要做好引导，教会孩子养成好习惯，并且坚持下来。