人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
初中同学聚会发言稿篇一
大家好!
今天是个令人难忘、令人高兴、令人幸福的日子。
(资料图)
在这盛夏时节，我们聚首在这里，见到了亲爱的同学。我们每个人的心情都无比激动。30年了，这是我们71初中、74高中毕业生的第一次大聚会。在这里，我们要由衷地感谢筹委会的同学，为这次聚会所作的工作、所付出的努力，是他们为我们这些在异地工作、退休和生活的同学牵线搭桥，才促成了今天的聚会，才圆了多少年来我们心间的企盼。在此，我向筹委会的各位同学表示衷心的感谢!向专程赶来参加这次聚会的同学表示敬意!
同学相见，格外亲切。30前的今天，我们从这里依依惜别，留下了我们的牵挂和留恋。从那一刻，开始踏上人生的征程，去迎接一个新的考验。外地的同学虽然相距较远，但我们的心却永远相连，我们虽然平时联系较少，但同学之间的情谊却没有间断。逢年过节，一个电话、一条信息、一声问候，都体现了同学间的深情厚谊。今天的相聚，使我们仿佛又回到了昨天。在校学习生活的点点滴滴，我们都历历在目，同学们每一天的拼搏与努力，每一次的成功与喜悦，都是我们一生永远珍贵的记忆，都是我们成长进步不可缺少的阶梯。此时此刻，此情此景，我们更应该感谢的是我们的老师，是老师的谆谆教诲，是老师教给了我们知识，教给了我们做人的道理，教给了我们热爱生活的信念;是老师用心血和汗水为我们奠定了人生的基矗由于老师都在外地，年龄偏大，这次同学聚会没有请他们到场，在这里学子向你们道一声老师你们辛苦了，
弹指一挥间，三十年过去了，我们从少年走到了中年，即将步入了老年，经历了人生的风风雨雨。不论我们目前境遇如何，都要学会善待自己、善待他人、珍惜生命、珍惜友情。我们一定要热爱生活、热爱明天。回顾过去，我们无怨无悔，因为这三十年我们有付出、有回报，都在描绘着自己不同的人生。展望未来，我们信心百倍，豪情满怀，有这三十年的积淀，今后我们一定会做的更好。
流水不因石而阻，友谊不因远而疏。九年的同窗苦读、朝夕相处，使我们结下了不是兄弟姐妹胜似兄弟姐妹的血肉亲情，让我们一起分享欢乐和忧愁，就让我们把握和珍惜这次难得的相聚，重叙往日的友情，倾诉生活的苦乐，相互道别后的思念，尽享重逢的喜悦。相逢是短暂的，友谊是永恒的，同学们，让我们记住今天的相聚!
离别三十年今日回阿尔山。母校映朝阳哈拉河水金光闪。啊阿尔山。啊伊尔施。眼望你壮丽的山河。我心潮澎忆当年。曾记得。二中校园歌声扬。教室里面书声朗。曾记得。老师站在讲台上。学生认真来聆听。碍…小麦香啊哈拉河水甜。边陲的人民养育了咱。曾记得。运动会前把兵练。各项比赛属第一。曾记得。植树造林上征途。扑火战场把敌歼。碍…校园的灯光啊照天明。师生们挥笔坐灯前。好成绩接出好硕果。师生的精神永远闪亮在我心间。碍…离别四十年。今日回阿尔山。阳光照大路。绿树满山川。啊阿尔山啊伊尔施。我满怀豪情抒壮志。歌唱母校精神代代传。沿着母校光辉的路。昂首阔步永向前。
最后，祝所有的同学身体健康，心情愉快!祝全家幸福!祝我们的同学情谊天长地久!
初中同学聚会发言稿篇二
爱的各位老师、同学们：
大家好!
光阴似箭，日月如梭，我们怀着无比兴奋的心情，迎来了我们初中毕业分别50周年后的第二次大聚会，真是百感交集，感慨万千。同学们，人生有多少个五十年啊!?今天，我们有足够的理由欢聚在一起，让我们张开臂膀，敞开心扉，追忆峥嵘岁月，尽情地拥抱友谊，重温旧情，畅想未来，为今朝和来日注入一股青春活力，从心底迸发出踏遍青山人未老之感，让余生同样绽放出更加绚丽的光彩。共同展望更加美好的明天吧!
同学们，50年后的我们，是人生中最宝贵、最闪光、跨度最大、内容最多、角色转换最频的阶段，很多任务要在这期间完成，很多事情要在这期间定型。初中毕业后至今的50年，涵盖了这段历程的全部，每个同学的经历，都是一曲内容丰富的人生之歌。这中间有成功的自豪，更饱含了成功背后无数次艰难的奋斗和挫折。但是我们如今都在生活中找到了自己的位置。50年的风雨，我们学到了知识，增长了才干;50年的锤炼，我们成了家庭的主力，社会的中坚;50年的沧桑，我们告别了幼稚，走向了成熟。可以说，这50年是回味无穷的、让人留念的、积累了终生财富的50年。
经过五十年的风风雨雨，我们没有辜负母校的培养，我们没有忘记老师的教诲，我们用我们诚实的劳动，打造了我们人生的黄金时段，各自走过了充满许多酸甜苦辣的历程，虽然没有做出什么惊天动地的事，但早已成为社会的中坚和脊梁;无论道路多么坎坷曲折，我们都始终保持着朝气蓬勃的斗志，在各自的岗位发出了应有的热量和光芒。
随着时间的推移、年龄的增长和阅历的增加，同学之间的友谊也不断得到加深和升华。虽然由于诸多原因在交往的程度上不尽相同，但心总在默念着彼此，都在寄予着深深的祝福。同学这个层面，已经成为每个人在社会生存中的一个重要圈子，同学的友谊，已成为寂寞心灵的良伴，它如同陈年老酒，醇香甘甜，芬芳永远。
在人生的旅途中，我们走过了崎岖、坎坷而又充满光明的道路。幼年时父母的慈爱，童年时好奇心的满足，少年时荣誉心的`树立，青年时的爱情热恋，壮年时的奋斗激情，中年时的成功喜悦，以及现在接近老年时受到晚辈敬重的尊严，都给我们带来了无限的幸福和无穷的快乐。但是，对于上世纪60年代中期出生的人们来说，更艰巨的跋涉还在后面。在对未来美好生活憧憬的同时，不能不想到和看到，身体状况如何已经成为摆在每个人面前的头等大事。因此，大家要保持良好的心态，知足常乐，以健康的体魄和饱满的精神，担负起家庭和社会赋予我们的历史责任。
朗朗犹闻读书声，依依似见惜别泪。光阴似箭朱颜改，岁月如歌硕果成。昨天，我们意气风发，指点江山;今天，我们重新聚首，盘点人生;明天，我们还将编织更加精彩的未来。同学们!聚会是短暂的，但友谊是长久的。让我们牵手相约、风雨同舟、彼此珍重，在这欢乐的时刻!一起重温当年寒窗苦读的深情厚谊，一起畅谈毕业50年后的心路历程，一起享受我们期盼已久的欢乐盛宴。
我们能在此欢聚一堂，是筹备组全体同学精心策划、多方协调、辛勤劳动的结果。现在我提议：以热烈的掌声感谢为这次同学会辛勤操劳的同学以及远在在__x、__x、__等县、市为同学会慷慨解囊的热心同学。!为我们今天欢聚一堂，为所有同学及全家的幸福安康，为我们永恒的友谊，干杯!同时!也向由于种种原因不能参加聚会的同学，在此我们给他们送上诚挚的问候和良好的祝愿!
初中同学聚会发言稿篇三
亲爱的老师、同学们：
大家好！
一位作家曾经说过：童年是一场梦，少年是一幅画，青年是一首诗，壮年是一部小说，中年是一篇散文，老年是一套哲学，人生各个阶段都有特殊的意境，构成整个人生多彩多姿的心路历程。友谊是人生旅途中寂寞心灵的良伴，特别是同学之间的友谊更是陈年老酒，时间越久越是醇香甘甜。
二十年前，我们怀着青春的梦想和热情，相聚相识。在那三年中，我们相知相重，经历了人生最纯净美好的时光，如今，友情已如绿水长流，浩然成湖。二十年的相识，二十年的牵念，给了我们相约再聚的足够理由。
二十年前，我们正是十一二三岁、朝气勃勃、风华正茂的少年，在xx一中度过了一生中最美好也是最难忘的岁月。转眼间，我们走过了二十个春、夏、秋、冬，今天我们的聚会实现了分手时的约定，又重聚在一起，共同回味当年的意气风发，并咀嚼二十年来的酸甜苦辣，真是让我感受至深：
首先是非常感动，这次同学会想不到有这样多的同学参加，同学们平时工作都很忙，事情也很多，但都放下了，能够来的尽量都来了，这就说明大家彼此还没有忘记，心中依然怀着对老同学的一片深情，仍然还在相互思念和牵挂。
第二是非常高兴，我们欢聚一起的激动人心的场面，就让我回想起了xx年的夏天我们依依不舍挥泪告别的情景，而这一别一晃就是二十年啊，确实我们是分别得太久太久，我们的一生还有多少个二十年啊！今天的重聚怎么能不叫我们高兴万分、感慨万分呢！
第三是深感欣慰，记得在上学时，我们大多都是孩子气、孩子样，如今社会这所大学校已将我们励练得更加坚强、成熟，各位同学在各自的岗位上无私奉献，辛勤耕耘，成为社会各个领域的中坚力量，这些都使我们每一位老同学深感欣慰。
同学们，无论走遍天涯海角，难忘的还是故乡。无论是从政为官经商，难忘的还是初中的老同学。我们相识了二十年，才有来了今天这样的大型聚会，这对我们全体同学来讲是多么具有历史意义的一次盛会啊，我们应该珍惜这次相聚，就让我们利用这次机会在一起好好聊一聊、乐一乐吧，让我们叙旧话新，谈谈现在、过去和未来，谈谈工作、事业和家庭，如果我们每个人都能从自己、别人二十年的经历中能得到一些感悟和得到一些收获，那么我们的这次同学会就是一个圆满成功的聚会！愿我们同学会的成功举办能更加加深我们之间的同学情意，使我们互相扶持、互相鼓励，把自己今后的人生之路走得更加辉煌、更加美好！
俗话说一辈子同学三辈子亲，同学友谊就是这割不断的情，也是分不开的缘。同学们这次的相聚，相信将永远定格在我们每个人人生的。记忆里！聚会虽然是短暂的，但只要我们的心不老，同学青春友情就会像钻石一样永恒……从今天起只要我们经常联系，心与心就不再分离，每个人的一生都不会再孤寂。就让我们象呵护生命珍爱健康一样来珍惜我们的同学友情吧！
同学们，遗憾的是有些同学因特殊情况，未能参加我们今天的聚会，希望我们的祝福能跨越时空的阻隔传到他们身边。让我们再一次祝愿全体同学们家庭幸福、事业发达、身体安康！
亲爱的同学们，为我们地久天长的友谊、为我们明天的再次相聚干杯！
谢谢大家！
初中同学聚会发言稿篇四
亲爱的老师、同学们：
大家下午好！
因为我们两任班长xx、xx都没有来，我也姓陈，所以就这一点，我觉得我还是可以代表一下，呵呵！
但我有点紧张，在校长老师们的面前，我们永远都是个学生，我们班主任语文老师郑老师在这里，压力山大呀，我担心我说的不好，让老师丢面子呀！所以在这里，我想有个请求，今天我们（5）班来的人最多，你们看，这队都排到最后一排了，我申请奖励给我2分钟，也请我的闺蜜杨秋芳同学手下留情，别给我记时提醒哈，大家如果同意就鼓个掌吧！
首先，我表达一下我此时此刻的心情，一句话：就是激动激动还是激动！从得知这个约会的消息起（我管这个聚会叫约会），我的心情便是忐忑不安，20年未曾见面的老师、同学、闺蜜，还有那不曾表白的情感，既是想见，同时也害怕相见。不过在热心的同学们催促下，我便订票了。
今天早上早早起床，带着这种复杂的心情，我踏上了飞往福州的航班，从机场到温泉路、再到cx，我感觉我的心如同18岁时一样，新奇、渴望。刚巧，咱前后任班长都没来，又在大家的推崇下，当下这个临时班长，代表94届高三（5）班上来表达心情，所在我觉得今天是赚大了。现在我正式代表同学表达三层意思。
第一是感谢组委会，给我们这次机会，在这里说一声，谢谢了！
第二是感谢老师和同学，感谢你们的到来，你们辛苦了！
第三是感谢cx一中，感谢cx，这也是我第一次来到cx学，对于一个长期在外的游子，感觉特别的亲切！
从94年到今天，整整20年，我的旅程是这样的，3年江西cx水利水电高等专科学校财会专业学习，15年的广州工作生活，现已辗转到武汉两年，结婚、生子、入党，但不管我在哪里，我在做什么，我始终魂牵梦绕着cx一中，且不说操场上的花坛、坡上的礼堂与教学楼、层层往上的台阶通往的是我们的宿舍，且不说沙洲公园里的竹子，后山操场上我们劳动的身影，校门口至普头路上的晨跑，单是说说我们瞒着老师传纸条，一起逃课去看《新白娘子传奇》，到卫生区拿扫把佯装值日生逃过老师和年级值日生的法眼，这都让我们无法忘怀。
亲爱的老师同学，你闻到食堂的饭馊了么？你闻到礼堂小卖部的包子香了么？
不管过去的20年，我们都在哪个地方，哪个岗位上奋斗，不管我们开心、快乐，还是悲伤、难过，但我们庆幸我们都还健健康康的坐在这里，在这里歇一歇、诉一诉，和老师同学们一起叨一叨，说一声老师辛苦了，同学久违了！今后，我们也都又将重新出发，各自努力，在这里，祝愿我们老师都健健康康、长命百岁，祝愿我们同学强强壮壮，事业有成，让我们再约20年！
谢谢！
初中同学聚会发言稿篇五
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家上午好！
时光飞逝，岁月如梭，不知不觉之间，我们已经分别了太久太久，屈指一算整整12年，寒来暑往恰恰一个轮回。想当初，我们懵懵懂懂进入xx高中，同窗苦读，朝夕相处，在相同的压力下挣扎求索，在艰苦的条件中成长成熟。
今天回想起来，那高中时代生活的一幕幕、一桩桩仍然历历在目，让人激动不已！可记得当年睡过的大通铺，可记得半夜起来我们一起打老鼠，可记得排着长长的队吃上一碗“素素面”依然喜气扬扬？可记得教室里那做不完的试卷，听不完的老师的谆谆教导？
可记得傍晚的操场埋藏着我们多少深深浅浅的心事？可记得校园的银杏树下镌刻了多少少男少女的情怀，还有你的初恋，我的暗恋，他的没有说出的话，她的藏在心里的爱，等等等等。那4年发生的故事，沉淀了12年依然那么新鲜，那么让人感动，也许需要我们用一生去回忆、去咀嚼、去收藏。
特别是当我们走上社会，在品尝了人生的苦辣酸甜之后，在经历了世事的浮浮沉沉之后，才发觉xx高中的岁月和同学之间真诚、质朴的情谊如同一首深情的歌，悠远而回味无穷。那种经过艰苦岁月沉淀的高中同学友谊是一段割不断的情，是一份分不开的缘，就像陈年的美酒，愈久愈纯香，愈久愈珍贵，愈久愈甘甜，多少欢笑、多少故事、校园里点点滴滴的往事，多少次出现在你我的梦里，闪现在我们眼前。
尽管由于通讯地址的变化，我们曾经无法联系，由于工作的忙碌，我们疏于联络，可我们之间的友谊没变，我们彼此的思念日益加深，互相默默的祝福从未间断。因此，一个月前，一位同学在网上发出聚会的倡议，一下子激活了大家沉默的心，一拍即合，一呼百应，相思之情，想念之火燃成了今天这场激情相约的燎原之势，12年来的xx高中同学的首次大规模聚会终于成功了！
在这里，我代表聚会筹备组向能抛开工作家庭负累毅然出席本次聚会的各位同学表示最衷心的感谢，特别是向从xx赶来的30多位同学表示热烈的欢迎，向为本次聚会奔波劳碌的同学表示崇高的敬意！
如果说，十年才能修得同船渡河的缘分，那么同窗几载应该有一万年的亲近。祝愿今天我们的聚会，成为亲如兄弟姐妹般的同学情的碰撞、同乡谊的升华。让我们在这重逢的二十多个小时里，坦诚相待，真心面对，不问收入多少，不问职务高低，不比老公英俊，不比老婆漂亮，更多地说说心里话！让我们抛开种种的顾虑，放下所有的恩恩怨怨，倾情交谈，共诉衷肠，传递真诚，共浴xx年明媚的阳光！让我们尽情地谈笑风生，畅叙友情吧！让我们狂欢劲舞，重新抓住青春的尾巴吧！让我们的聚会成为一道让人羡慕的风景线，让我们的聚会成为一种美丽的永恒！
今日得欢聚，他日常联系
谢谢大家！
初中同学聚会发言稿篇六
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
光阴荏苒，岁月如梭。自8584年小学毕业至今，转眼已经整整二十六年!二十六后的今天，我们在经历了世事浮沉之后，有幸在此聚会。我首先要代表同学们感谢这次活动的组织者―――?，正是他?大力的支持，才使这次活动得以在今天顺利进行。(掌声鼓励)
想当年，我们进入小学时是一个懵懂无知的少年。同窗苦读，朝夕相处。回想起来，那小学时代一幕幕、一桩桩仍然历历在目!
现在离开小学已经二十多个年头。在这二十多年中，每个人都经历了这样那样的坎坷，回首往事，令人不胜感慨。人生有几个二十年?一生中黄金的二十年已渐渐离我们远去，我们已经步入四十不惑的年龄。在这人生的分界岭前，我们理应总结过去，展望未来。
岁月的沧桑已逐渐在我们脸上留下痕迹。现在的我们，正值上有老、下有小的阶段，家庭与社会的压力促使我们不能停下脚步，为了今后的幸福，依然要不断努力和奋斗。人的一生，说长不长，说短不短。二十多年的人生路，奠定了各自不同的人生，每个人都走在各种不同的人生路上。现在，我们中的不少人事业小有成就，生活蒸蒸日上，浑身洋溢着生活的激情。
这次聚会首要的是叙师生、同学情，尽管由于通讯地址的变化，我们曾经无法联系;由于工作的忙碌，我们疏于联络，可我们的友谊没变，我们彼此的思念在日益加深，互相间默默的祝福从未间断。友谊不曾因岁月的流逝、境遇的变迁而退色、而淡漠。
除了讲叙同学情，聚会的另一主题是――有困难，让同学们共同分担。时间飞逝，同学的份量越来越重，聚会是短暂的。但同学缘份是宝贵的，大家要珍惜这缘份，多多保持联系，如果有了高兴的事，就让同学与你分享。假如有了困难，让同学们共同分担。经过二十多年生活实践，相信大家都对社会有了一定的了解。老话说的好，多一个朋友多条路，大家既是同学，又从事着不同的工作。增加联系，互通有无，对今后的人生有百益而无一害。
我要感谢老师和同学们百忙之中抽空来参加此次聚会。我相信：这次聚会一定会给我们今后的人生记忆抹上浓重而精彩的一笔。今天的言谈欢笑，将成为美好的回忆。
最后我用一位作家的话作个总结：童年是一场梦，少年是一幅画，青年是一首诗，壮年是一部小说，中年是一篇散文，老年是一套哲学，人生各个阶段都有特殊的意境，构成整个人生多彩多姿的心路历程。友谊是人生旅途中寂寞心灵的良伴，特别是同学之间的友谊更是陈年老酒，时间越久越是醇香甘甜。
谢谢大家。
初中同学聚会发言稿篇七
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家上午好！<
时光荏苒 岁月如梭。在大家翘首企盼中，我们又一次迎来了今天的第三次欢聚。借此机会，请允许我代表xx全体同学，向曾经呕心沥血培养并始终关注我们成长进步的老师，还有几个因其他原因未能与会的老师表示热烈的欢迎和衷心的感谢！并对百忙之中抽出时间参加本次聚会、并给予同学会积极响应与大力支持的同学们表示我最诚挚的谢意！
还记得第一次同学会是20xx年，那时候的我们是奔六的年龄，这是我们第三次同学会，转眼我们又要奔七了，在这次参加同学会之前，我有一个话题要告诉在座的老同学，那就是“健康与养生”。
俗话说：“三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十而从心所欲”，60多岁的我们，大多离开了工作岗位，卸掉了工作压力，已经不再需要那些苦苦寻觅、等待和追求而获取的荣光；已经解脱了单位同僚妒嫉和贬褒，从复杂人际磨擦的技巧中斡旋解放；在领略了天地苍茫和人生嘈杂后，在下山的路途中不再匆忙。在经历过生活的磨砺和沉浮后，性情越来越沉着和平静，已能坦然接受生命里的残缺或世事的不尽人意，以坦然的心态消释人情冷暖。现在，我们的孩子大都成家立业，休闲在家的我们，时间富裕了，可以不用为养家糊口奔波了，可以卸掉了工作压力，丢弃追名逐利思想，轻松地按自己的意愿生活了，可以享受儿孙缠膝人天伦之乐，譔是我们静下心保养身体的时候了。有人把人生比成赛场，上半场按学历、权力、职位、业
绩、薪金比上升；下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降，同学们要在下半场赢，就要保重身体，没病也要体检，不渴也要喝水，再烦也要想通，有理也要让人，不疲劳也要休息，不富也要知足，再忙也要锻炼。如果说三十岁时成功靠的是灵气，四十岁时成功靠的是运气，五十岁时成功靠的富有的资历，六十岁成功则靠的是愉悦的身心健康。
60多岁的我们应该如何养生呢？我认为有以下几个方法：
一、合理饮食身体不老：膳食与运动都是健康的必需。有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许许多多种延寿措施中，合理膳食是最有效的措施。不合理的膳食不仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。合理膳食说起来很复杂，其实归纳起来可以用八个字概括“什么都吃，适可而止”， 三餐七八分饱。顿顿吃得太饱，容易造成脂肪肝、高血压、动脉硬化、冠心病等疾病。而七八分饱则是健康长寿的秘诀。
二、适度运动精力不老：生命在于运动，不仅适用于年轻人，同样也适用于中老年人。运动可以使中老年人的血液变得“充足”，血管富有弹性，肺活量增加，心肌更加强壮，骨骼密度增强，血压降低……更为重要的是，积极运动的人，外表和身体机能都处于良好的状态。最好的运动是步行，步行还能改善思维，使情绪变得愉快。
三、平衡心理心态不老：乐观积极的心态是超级保健药。古语云：
“水至清则无鱼、人至察则无亲”，说的是凡事不能太计较，“退一步天宽地阔、让三分心平气和平”有什么恩恩怨怨还不能释怀呢？一位哲学家讲过：生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福没有固定的标准，幸福是一种内心的感受，就看自己以什么样的心态和眼光来看待事物和人情。正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会，就可以获得良好的心态。还要学会 “三个忘记”——忘年龄、忘记疾病、忘记一切恩恩怨怨。要有 “三个老”——老窝、老伴、老友，“老窝”就是说人有一定年纪了要居有定所，不能像年轻时一样四处奔波，要有一个能让你休息的宁静的港湾，这个港湾里除了有房子住所外，还要有你的“老伴”，俗语道：“少年夫妻老来伴”夫妻相伴能使你有安全感；其次是要有“老友”；“有朋自远方来不亦乐乎！”经常有朋友常相聚可以使中老人人的生活丰富多彩。
四、张弛有度器官不老：医学研究表明，人体是个构造复杂的庞大的机器，哪个“零件”出了问题，它都会提前发出预警信号。因此中老年人要善于“倾听”这些信号，防微杜渐，以免贻误治疗的良机。一要做到 保证睡眠，睡眠质量不好，会造成大脑功能下降，植物神经不稳定，植物神经紊乱，造成内分泌一切功能紊乱，最终导致血压高、动脉硬化等疾病。所以每天应保证8小时睡眠。现在处于亚健康的人很多，睡眠时间不够或者睡眠质量不好就是很重要的原因。二是早起一杯水；三是多用脑多交流，有些中老年人总是长时间闷在家里，很少出去运动，也很少和其他人交流，时间久了患上了老年痴呆症。中老年人应该培养自己的爱好，多读书看报，或者练习书法、乐器，或者
常和朋友交流谈心，对预防老年性痴呆都是很有帮助的。
五、最后一条最重要，就是做自己想做的事情，开心就好。
同学们，其实， 最好的医生是自己，最好的保健是笑容，欢乐是长寿的妙药，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。相逢莫问留春术,谈泊宁静比药好，养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。
最后，我希望在座的同学们，保重自己，珍惜每一天，再过二十年是我们第x届“xx同学联谊会”相聚的日子，到那时我们在座的各位都是奔八的年龄了，我想用曾经流行的一首歌“年轻的的朋友来相会”现改词，读给同学们：“再过二十年我们来相会， 聊起老身体，心中暖风吹，眼不花、耳不聋，不用柱拐棍，欢声笑语向着同学飞，”在座的各位同学，让我们相约吧，第十届同学会，我们不见不散！
现在我提议，让我们共同举杯，为各位老师健康长寿、全家幸福美满，为大家工作顺利、万事如意、官运亨通、财源滚滚，为我们的师生友情干杯
最后，让我用xx过年时发给的一幅对联作为结束语吧：
健康是天，健康是地，有了健康顶天立地；
朋友是风，朋友是雨，有了朋友呼风唤雨；
横批：健康加朋友等于天地人和”。
谢谢大家！！
二〇一二年十月二十八日
初中同学聚会发言稿篇八
尊敬的老师，许久未见的同学们：
大家好！
光阴似箭，二十年离别，弹指一挥间。这天我们三班的老师、同学们久别重逢，欢聚在青云湖，我们的情绪都十分激动，十分高兴。
原以为生活的沉淀，时光的流逝，使年近四十的我们激情不再。然而，当我们毕业20年重新看到了敬爱的老师，亲爱的同学们的时候，我们心里很激动。望着老师那灿烂的笑，看着同学那随义的情，我们仿佛回转到了20年前，那时的情，那时的景历历在目，忘不了老师的谆谆教诲，同学的纯真友情，忘不了教室里的渴求的眼神，也忘不了同学间无忧无虑的嘻戏搞笑，忘不了晚会上动情的歌声，也忘不了户外场上你矫健的身影，那时的我们多么活泼，多么年轻。光阴如箭，一别就是近二十年了，在此让我代表我们届的全体同学向在坐的老师致敬，并道一声：“敬爱的老师，您辛苦了。”并对我相别近二十年的同学说一声：“欢迎你们的到来，让我们共同回忆那完美的学生时代！”
记得20年前，我们班的同学满怀憧憬，带着理想，告别母校，告别老师，走向四面八方，走向工作岗位。回首往事，恍惚就在昨日，20年前，我们都是不懂事、天真活泼的孩子，而这天我们开始步入中年，岁月在每个人脸上写满了成熟的沧桑，但我们每位同学往日的风采依然显此刻每个人身上。我们虽然已不再年轻，多了份职责和深沉，但是我认为大家依然风采依旧，依然是那么亲切，那么活泼，充满着向上的力量。岁月的无情能够带走我们年轻的容颜，但永远带不走我们彼此的感情，我们情谊永远年轻。期望我们过去年轻，我们此刻年轻，我们将来依然年轻！
这天的聚会，圆了始终萦绕在我们心中的梦。为此，我代表大家感谢筹备组人员的精心组织和策划。他们的辛勤发奋为大家互相倾诉思念和交流人生感悟，带给了一个良好的平台，而且会后还将做超多的艰苦的工作。让我们报之以热烈的掌声！感谢老师们和同学们搁下手头俗务前来参加我们二十年一遇的盛会！我坚信：这次20周年的同学会必须会给我们今后的人生记忆抹上浓重而精彩的一笔。
最后，我衷心地祝愿在座各位老师健康长寿，合家快乐！
祝同学们身体健康，家庭快乐、工作顺利、万事如意！
祝愿我们的友谊地久天长！
祝愿我们的明天更加辉煌灿烂！
谢谢大家！
初中同学聚会发言稿篇九
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家好！
经过xxx大姐以及全体筹备组同学的积极倡导、精心策划、周密安排，经过老师和同学们的共同努力，我们怀着激动、甜蜜的心情，怀着对xx年9月第一次相聚的喜悦和对共同学习生活温馨而美好的回忆，怀着深厚的师生情、同学情，欢聚在xxx饭店了！
xx年9月，我们满怀着对未来美好生活的憧憬、满怀着对知识的渴求相聚在师范学院分院的生物系，来到了我们终生难忘的恩师身边。两年来，我们相聚在铁匠营、来广营，共同聆听恩师的教诲、共同接受恩师的指导帮助，共同学习、共同生活、共同进步。
曾记否？x年9月5日，我们的恩师赋诗一首：“锐意学伯乐，欣喜遇良才；共建生物系，昂首看未来”；xx年9月10日，我们的班主任x老师和我们一同包饺子、共同进餐；xx年9月11日，x老师说：“上星期四是要我来、要我学；这星期四是我要来、我要学。” ；x年9月19日，x老师组织我们班举行第一个中秋晚会，并鼓励大家：“在大家都不太熟悉的情况下，将晚会举办到这种程度是可以的。”……我们就是这样在恩师们的关怀帮助与指导下，开始了我们的大学生活，开始和恩师学习做人、做事、做学问，汲取恩师为我们提供的营养而不断地成长与进步！
我们永远也不能忘记老师的恩情！不能忘记恩师的言传身教，教我们治学要严谨、为人要诚恳、待人要真诚、学业要精进、事业要争先；不能忘记恩师指导我们学习与生活：x老师的“人等车儿，车儿不等人”一直萦绕在耳边，让我们懂得了遵守纪律、以集体的利益为重。x先生在讲“种子和幼苗时”嘱咐我们：“胚是主要内容，要注意其立体概念，因为书上总讲其剖面；在植物的营养器官——根时，明确指出教材第85页“一部分表皮细胞的外壁延伸成根毛”的表述不准确，应更正为“一部分表皮细胞向外形成一个突起叫根毛。”，让我们懂得做学问、做事情不要迷信书本、而要科学严谨。x老师告诉我们：干工作，要想没有意见是永远也办不到的，你必须干得起来才能说明问题！xxx老师、xxx老师指导我们学习、采集制作标本的情景仿佛就在眼前。……通过恩师的辛勤付出，在恩师们的精心培养下，我们健康成长、学业有成，稳步走上工作岗位、走上人生的新舞台。
今天，能到场的同学都来了，没能到场的同学也用真挚的情谊在远方祝福老师和同学们明天更美好。
今天，我们自豪的向恩师们汇报：您的学生都事业有成、生活幸福，没有辜负您的培养与期望！
今天，我们向恩师们汇报：我们将继续努力创造更大的成绩，创造更美好的生活！
今天，我们再次感谢恩师——老师，您辛苦了！感谢您的辛勤呵护和精心培养！
今天，我们祝愿恩师身体健康、精神愉快、家庭幸福、万事如意！
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