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为了进一步普及心理健康知识，提高健康睡眠意识，唤起学生对睡眠问题的关注，在第23个“世界睡眠日”到来之际，兰州石化职业技术大学开展了以“良好睡眠、健康之源”为主题的系列活动，活动由睡眠情况调查、睡眠日知识宣传、睡眠日健康讲座三部分组成。
前期随机对兰州石化职业技术大学674名大学生发放了《兰州石化职业技术大学学生睡眠情况调查表》，通过数据分析发现兰州石化职业技术大学学生平均睡眠时间为6.1小时；67%的学生自述有慢性失眠问题，24%的学生为无效睡眠，12%的学生有严重失眠问题；56%的学生没有固定睡眠时间，37%左右学生睡觉时间为凌晨一点到两点之间，51%的同学会因学习生活占用睡眠时间，但同时87%的学生会有午休习惯且午休后精神状态良好，弥补夜晚睡眠不足问题。大部分学生认为影响睡眠的主要因素依次为压力过大、焦虑、玩手机、神经衰弱、生活无规律。改善睡眠意识方面，61%的学生表示想要改善现有的作息习惯，46%的学生表示应加强体育锻炼。
心理教师结合前期调查问卷中出现的问题，以线上线下方式开展睡眠日健康讲座，分析了睡眠问题的形成因素，分享了应对睡眠困难的技巧与方法，并在西固校区东西区校园开展睡眠日知识宣传。
本次活动向学生普及科学的睡眠知识，提高了学生对健康睡眠的科学认知，促进了学生良好睡眠习惯的养成。作为兰州石化职业技术大学“三抓三促”工作任务，也为兰州石化职业技术大学心理工作的重点任务提供了参考。（撰稿：姚志强 摄影：周红燕）
