每日视点!小米粥有营养,但却不适合小宝宝多吃,尤其是作为辅食更要加点料

2022-10-24 15:44:38 来源: 手机网易网

小米中含有多种营养物质,是人们日常生活中比较常见的粗粮食材。老人们总说,一碗小米粥,养活一代人,由此可见小米粥在国民餐桌上的重要性。

营养价值丰富的小米粥究竟是否适合作为宝宝的主要辅食食材呢?在给宝宝吃小米粥时,宝妈们还可以进行哪些“加料”操作呢?


(资料图片)

若仪家的宝宝刚满6个月,看到朋友家的宝宝开始吃米粉了,若仪便也想给女儿试试。听说儿媳妇给孩子买米粉花了小一百块钱,若仪的婆婆很是心疼,“你们这些小年轻的就会乱花钱,那米粉有什么好吃的,远不如我熬的小米粥有营养。”

若仪并不相信婆婆的那一套辅食喂养方式,但考虑到自己白天要上班,不能亲自给宝宝喂辅食。若仪只能好声好气地安抚婆婆说:“反正买都买了,您就弄给宝宝吃吧,不然吃不完也是浪费。”

而令若仪没有想到的是,婆婆居然背着她给宝宝喂小米粥,她特意买回来的米粉早就被婆婆嫌弃贵而“束之高阁”。某天当若仪从老公的朋友圈,看到婆婆给宝宝喂小米粥的照片时,她整个人都被气到无语

带宝宝体检时,若仪装作无意地询问医生说,“我家宝宝这么大该吃米粉还是小米粥?”医生闻言头也不抬地回道,“当然是米粉了,其对宝宝造成的消化负担最小,补铁最给力。”一旁的婆婆听后不以为然地说道,“小米很有营养的,孩子爸爸小时候就是吃的小米粥。”

医生听完婆婆的话并不诧异:“很多老人都有您这样的想法,不过现在人们生活水平好了,也有条件让宝宝吃得更好些。小米粥是有营养,但作为宝宝的辅食来吃,还是很有讲究的。”

小米粥营养丰富,作为常见婴儿辅食很“有一套”

在宝宝发育过程中,优质蛋白起到非常重要的影响作用。而小米中则含有丰富的优质蛋白,人们将小米熬成小米粥后。更是将这种优质蛋白成分释放到了最大值。有研究显示,每一百克小米中就含有9.7克的蛋白质,这样丰富的蛋白质含量。让小米完全不输大米、面粉等食材。

除了优质蛋白以外,小米中含有的维生素以及矿物质含量也十分丰富,小米中所含的维生素B1、B2、维生素E含量是大米的数倍,所含的矿物质含量更是大米所不能比拟的。更为值得一提的是,小米中含有其他米类很少有的胡萝卜素,这对宝宝成长发育大有好处。

另外,小米中还含有较高的含铁量、含磷量以及含钾量,同时作为粗纤维食材的小米还能够促进宝宝的消化吸收,对于其肠胃发育有一定的保健效果

Tips:将小米做成小米粥,既能让宝宝容易消化,同时可以避免其中所含的营养元素遭到破坏,从这个角度来看,小米粥可以作为宝宝的辅食之选。

小米粥虽有营养,却不适合小宝宝们“多吃”

不过,小米粥虽然适合作为宝宝的辅食,但营养专家们却也不建议给宝宝“多吃”。比如说,在宝宝刚吃辅食时,小米粥并不能代替含铁米粉的地位。只有在宝宝逐渐适应了米粉、果汁、蔬菜汁后,宝妈再将小米粥偶尔作为辅食才更恰当。

比如说,有的家长觉得小米粥很有营养便会给宝宝多吃,但是其实,宝宝的肠胃消化功能远不如成人,小米粥吃多了也同样会对宝宝的肠胃造成消化负担。而且在宝宝吃辅食阶段,母乳或者奶粉仍然占据着“主食”地位,小米粥喝多了,宝宝会有更强的饱腹感,奶量摄入就会因此而受影响。

再比如说,小米粥营养丰富,但是却不能满足宝宝辅食摄入营养均衡的需求。在宝宝可以摄入更多种类的辅食食材后,一碗简单的小米粥并不能够让宝宝感到满足。所以在宝宝的小米粥辅食中,宝妈们也应该试着多加入一些其他食材,尽量保证宝宝营养摄入的多元性

小米粥做辅食时,宝妈可以适当地“加点料”

1. 小米青菜肉泥粥

宝妈可以在熬小米粥的时候放入肉泥和青菜泥,对于稍大一点的宝宝,宝妈还可以将肉泥和青菜泥换成肉块和青菜碎

在第一次尝试时,宝妈可以先试着放一样辅料,比如说先放蔬菜泥,等到宝宝适应后再放入肉泥。在宝宝食用后,宝妈要注意观察宝宝的消化情况,避免引起肠胃不适

2. 小米南瓜粥

南瓜软烂香甜的口感很受小宝宝们喜欢,所以在熬小米粥的时候,宝妈不妨放进去一点南瓜,根据宝宝的月龄,选择把南瓜碾压成泥或者是切成小块状

Tips:有了南瓜的加入,小米粥的味道更好,同时营养也更为丰富。

3. 小米蛋花粥

在确定宝宝不会对鸡蛋过敏后,宝妈可以在小米粥中加入鸡蛋,有了蛋花的小米粥味道更香,同时其中含有的蛋白质含量也更为丰富。

在不确定宝宝是否会鸡蛋过敏时,宝妈可以先少量地加入蛋黄,在未发现宝宝有身体不适症状后再逐渐增加蛋黄比例,同时尽量等到一岁后再给宝宝加入蛋清

除了上面提到的加料外,小米粥中还可以加入紫薯、栗子等配料,不过对于月龄较小的宝宝而言,宝妈一定要先确定,宝宝是否会对上面这些食材过敏,然后再进行烹饪。

圈个重点,为了方便宝宝入口,最好将配料碾压成泥,等到宝宝具备了一定的咀嚼能力后,再改成小块状。

凌晨妈妈来叨叨:

小米粥中含有丰富的营养,但是将其作为宝宝的辅食时,宝妈们还是要多留心。在符合宝宝肠胃功能发育规律的基础上,适时、适量地添加小米粥辅食更为科学、健康。

(本文图片来源网络,如有侵权,请联系删除)

关键词:
编辑:Edt_64

最近更新

2023成人高考高起点《语文》古诗词识记140句汇总_独家焦点
世界新资讯:云南省2023年10月自学考试开考专业及课程考试安排
云南省2023年10月自学考试准考证打印时间
2023全国农信社|农商行|村镇银行招聘人数汇总(6月25日)
2023广西贵港市覃塘区特岗教师招聘进入面试资格审查人员及做好面试资格审查公告
2023年湖北省咸宁市直属机关幼儿园公开招聘教师面试公告
2023江西抚州市乐安县中小学教师招聘拟入闱体检人员公告
【环球速看料】2023江苏常州国家高新区(新北区)教育局所辖学校招聘中小学教师(不进编)考试综合成绩、体检及考察人员公告
全球快资讯:同时拿到领科、光剑、WLSA上海offer,如何选?
高考后想读港大?仅招300人,他们想要什么样的学生?
环球看点!2023成人高考高起点《语文》古诗词识记140句(1)
当前快播:2023成人高考高起点《语文》古诗词识记140句(2)
薪火相传!陕西这所民办院校,名气不大,实力却很硬核
被校名耽误的大学!天津这所高校,名气不大,实力却不容小觑 世界速看料
简讯:手机怎么直播上课-教学小程序如何搭建
8个你最关心的高考专业话题,北大学霸组合一语道破天机 |上搜狐聊高考_当前资讯
【全球播资讯】高考后想上中外合办,坑别乱踩!不然本科白读四年!
2023年湖北省恩施州“招硕引博”、“才聚荆楚·智汇恩施”专项招聘事业单位工作人员拟聘对象公示(第一批)
视焦点讯!2023广东省肇庆市高要区事业单位集中招聘高校毕业生岗位入围面试考生及面试公告
2023安徽亳州市利辛县公办幼儿园招聘编外幼儿教师200人公告 要闻速递
【新视野】2023广西贺州教师招聘568人公告汇总
2023浙江温州市瑞安市各级机关考试录用公务员拟录用人员公示(五)-焦点快播
河南城建学院召开2023年重大项目建设推进暨调研座谈会 环球热点评
阿坝师范学院顺利召开2022级学生军训动员大会
热文:渤海大学举办校园开放日暨本科招生咨询会
世界热讯:河北民族师范学院 第九届“互联网+”大学生创新创业大赛校赛圆满落幕
甘肃省委宣传部专题调研指导陇东学院校报出版工作
江西高考状元出炉,超高分数破纪录,家庭背景曝光还真不是普通人 环球即时看
密歇根大学被控伪造学生成绩,可能被取消大学资质?
卡内基梅隆大学十年间“扩招”近2000名中国学生!