很多家长一听到宝宝哭闹,就会本能地紧张、心跳加速,立即进入「灭火模式」,恨不得立刻把娃哄好。尤其是在公共场所,周围人的目光不断投递过来时,很多父母更会手足无措。
其实,宝宝哭闹是一种外在表现,它背后的原因是宝宝缺乏控制情绪和表达情绪的能力。下面和大家举例分享,日常生活中,父母应该如何应对宝宝的哭闹情绪和坏脾气。
宝宝情绪培养的
(资料图片)
三个关键
让宝宝有情绪释放的权利
宝宝之所以哭闹,是因为有负面情绪,这个时候劝宝宝「别哭了」「别发脾气」,十有八九是没用的。
图片来源:站酷海洛
作为一个不到三岁的孩子,想在公园玩的时候听到妈妈说要回家了就是会伤心,想穿红裙子却发现今天要洗穿不了了,就是会难过。
这些情绪都是宝宝最正常、最本能的反应,释放出来就好了。想要堵住它就像在海岸边放上礁石,只会让浪花更大(情绪更激烈)。
面对宝宝的哭闹,要首先认同他的负面情绪,只有经历负面情绪,才能学会情绪管理,这就好比只有跳到水里才能学会游泳。
还给孩子哭泣的权利,真的很重要。
为情绪命名,让宝宝认知不同的情绪
人的情绪有上百种,「喜怒哀乐」只是最为简单的划分,难过、愤怒、委屈对于宝宝来说,身体上的反应可能都一样(大哭大喊甚至打滚),其实他自己并不知道自己怎么了,但就是难受想哭。
这时,教他们认识自己到底怎么了、为情绪命名,就很重要。
图片来源:站酷海洛
妈妈没有听你说话,你现在很生气,对不对?
我知道今天不能穿红裙子让你很失望,那是你最喜欢的裙子。
我知道你很委屈,这种感觉很不舒服。
在宝宝哭闹发脾气的时候,温和地将宝宝的感受进行复述,并告诉他「这种感觉叫 XX」。
你说得多了,宝宝在能完整表达的时候,也会明确告诉你「我很生气」,「我很难过」。
共情和陪伴,引导宝宝进行情绪管理
图片来源:站酷海洛
即使能够认识到不同的情绪,学会合理有效的处理好自己的情绪,对于宝宝来说还很难(我们很多大人都做不到),对于这个阶段的孩子来说,接纳自己的情绪,以及学会和情绪和和平相处,才是情绪管理的关键。
这个时候,父母的「共情和陪伴」就尤其重要。
比如说,孩子想吃饼干,饼干却掉在地上,孩子大哭——
宝宝的点心掉地上了,不能吃了很难过,对么?
没关系,要是我我也会难过的。
你想哭就哭吧,妈妈会陪着你的。
这个时候宝宝会感到被理解,心里觉得「原来我这样也很正常」,就会感到安全,情绪会逐渐平静下来。
「共情」时的陪伴很重要,千万不要嘴上说「你一定很失望,你可以哭一会儿」,行为却在说「这有什么可哭的」,一走了之。
给予陪伴,孩子才能感到你是真的理解他。
你可以陪在一边用肢体语言无声地安慰,比如看着他的眼睛,轻抚他的背,也可以示范深呼吸。他可能要 5~10 分钟才能完全平静下来,这个时间正他学习情绪管理的宝贵机会。
当宝宝平静下来了,他就积累了一次从生气到平复的情绪管理经验,以后再遇到不开心的事情时,就能更加自信、淡定地面对。
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部分内容来源于丁香妈妈推文「孩子哭闹时,高情商的父母都会做这 3 件事」作者常润
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