导语：“内卷”时代来临，每位家长都期盼望子成龙，望女成凤，希望自己的孩子可以赢在起跑线上，这也导致如今的孩子压力变得越来越大，不只要德智体美劳全面发展，还要在身高方面拔得头筹。
想让孩子长高，家长一定要在孩子的饮食方面下功夫，很多食物是不适合孩子吃的，经常让孩子吃会影响孩子的身高和智力发育。
01
【案例分享】
(相关资料图)
振兴路有一家理发店，老板王哥的手艺非常好，从王哥爷爷那一辈就一直在这里做理发工作，邻里乡亲都会来到这家理发店梳洗头发，这也导致王哥整着忙个不停，没过多久就换上了豪车别墅。
虽然王哥收入高，但儿子乐乐一直是王哥的“心头病”，乐乐今年刚满10岁，正上小学五四年级，因为是家里独生子的原因，再加上，前两年王哥与妻子结婚，自己独自抚养孩子，这也导致王哥非常的溺爱乐乐，从小就宠爱着乐乐，捧在手心怕摔了含在嘴里怕化了。
从小娇生惯养的乐乐，性子非常的焦躁不安，经常吵着闹着要吃零食，王哥也总是任由乐乐不是的脾气来，隔三岔五就会带乐乐去超市进行大采购。
由于长时间饮食不规律的原因，导致乐乐的身高比同龄人矮一大截，经常被同学起难听的外号，因为身材瘦小，体质差的原因，时不时的就要去医院打针治疗。
看着孩子日渐消瘦的脸庞，王哥打心眼里难过，男人就是不如女人细心，无奈下王哥只能带乐乐来到医院检查。
经过体检才知道原来乐乐体内缺铁，因为长时间缺乏铁元素的原因，导致乐乐有轻微贫血，身体素质差，营养吸收不全面，身高自然长不高。
医生叹息：铁元素是身体中非常重要的元素，长期缺铁容易诱发缺铁性贫血也会影响孩子身高的成长，智力的发育，各位家长莫要忽视！
02
孩子长时间缺铁，有哪些异常表现？
1、皮肤苍白、嘴唇发白、指甲发白。
2、头发稀疏变黄、干枯毛躁、毫无营养。
3、睡眠质量差、难以入睡。
4、记忆力下降、注意力不集中、上课走神。
5、免疫力降低、容易感冒发烧。
6、轻微贫血、经常头痛头晕。
7、食欲下降、不爱吃饭、经常挑食。
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医生呼吁停止食用：比炸鸡还影响发育，提醒宝妈：趁早撤下餐桌
医生在此呼吁广大家长：影响孩子身高成长最主要的原因就是由于饮食不规律，很多人认为炸鸡是影响孩子身高成长的主要原因，其实除炸鸡之外，还有很多食物会阻碍孩子身高成长，抑制孩子智力的发育，各位宝妈，请尽早撤下餐桌。
（1）可可脂
可可脂主要指巧克力一类的零食，巧克力由于口感浓香四溢的原因，受到众多人的欢迎，许多家长也喜欢给孩子买巧克力吃。
但巧克力中的可可脂，进入身体后就会产生大量的多酚类物质，这类物质会抑制人体对铁元素的吸收，导致儿童体内缺钾抑制孩子身高的成长。
长时间吃大量的甜食，也会影响孩子口腔的健康，容易诱发口腔溃疡，长蛀牙，长虫牙。
（2）腌制食品
腌制食品想必是很多家庭的必备，无论是搭配白粥还是米饭，都非常的美味，长时间腌制的食品中，其中含有较高的钠离子，这类物质会抑制体内钾离子的生成，不利于血液的流动，也会加大患心血管疾病的几率。
腌制的食品不建议孩子食用，因为孩子的肠胃消化能力较差，长时间吃腌制食品不利于健康，也会阻碍铁元素的吸收，影响身高和智力的发育。
（3）油炸、膨化的垃圾食品
油炸、膨化的垃圾食品种类繁多，各种油炸薯片、膨化的零食，虽然这类食品非常的美味，但是在制作的过程中就会添加大量的防腐剂，色素香精，其中的热量较高，营养单一。
孩子长期食用这类食品会导致油脂摄入过多，也会诱发小儿营养不良症，家长朋友平时还是尽量少给孩子吃最好。
（4）各种碳酸饮料
碳酸饮料也是孩子们的最爱，60%以上的儿童体内缺钙都是由于长期大量饮用碳酸饮料导致的，碳酸饮料中的二氧化碳和磷含量过高，这类物质会抑制体内钙元素和铁元素的吸收，导致小儿贫血造成身高智力发育滞后。
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哪些食物有助于孩子长高？
【鸡蛋】
鸡蛋属于高蛋白质的食物，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂和卵黄素，这两种物质能够起到清肝明目的效果，还能有效促进脑神经的发育，提高记忆力，助孩子长高长个。
吃鸡蛋时需要注意，由于鸡蛋黄中的胆固醇含量较高，不适合过多食用，否则会导致体内胆固醇含量多抑制血液的流动，正在长身体的孩子，每天吃1~2个鸡蛋是最合适的，想多吃剂量以蛋白为主，少吃蛋黄。
【牛奶】
牛奶是一种老少皆宜的饮品，牛奶中除含有丰富的蛋白质之外，还有着较多的钙元素，正在长身体的孩子，每天坚持喝1~2杯牛奶，易于消化和吸收，也能促进骨骼和关节的发育。
【胡萝卜】
胡萝卜是公认的养肝食物，胡萝卜中含有的高速和丰富的维生素有助于孩子身高和智力的发育。
如果孩子不喜欢吃整块胡萝卜的话，可以将胡萝卜连同苹果一同榨汁喝，口感独特，适合孩子饮用。
结语：有助于孩子身高成长的方式还有很多，屏幕前的各位家长朋友，你们觉得还有哪些食物会抑制孩子身高成长呢？不妨在下方评论区分享，帮助更多新手爸妈避免踩雷。
