假期综合征,孩子们中招了么?_当前视讯

2023-01-30 09:45:07 来源: 手机网易网

Health for baby

前言


(相关资料图)

春节假期已经结束,各种假期综合征,也逐渐表现出来。这种问题不仅大人有,孩子们其实也有。

什么是假期综合征呢?

假期综合征是指人们结束一段长假后,重返学习、工作岗位后,出现心理和生理上的不良反应。多数是由于很多人在假期里放纵的生活方式,比如暴饮暴食、熬夜追剧、游戏娱乐等活动所造成的体能透支,从而诱发的身心适应能力下降出现的一系列问题。

表现在孩子身上有哪些问题呢?比如食欲减退、睡眠失调、情绪不稳定、注意力集中困难等。

家长该如何应对孩子的假期综合征呢?

1.清淡规律饮食

节日期间,宝宝吃什么,吃多少,什么时间吃,肯定都和平时不一样。煎烤炸等太多高能量的食物,加重了肠胃的消化负担。

节后,全家人都需要注意及时调整饮食结构,避免继续无节制地摄入过油、过甜的食物。

一是定时、定量进食,尤其是婴幼儿;二是注意营养搭配,荤食减少,多喝水,多食用一些新鲜蔬果。

2.调整作息时间

小长假后,即将面临上班上学,家长需要合理安排自己和孩子的生活起居,戒掉熬夜游戏、追剧,全家养成早睡早起的好习惯,尽快把生物钟调整为健康状态。 恢复孩子午休,每天制定学习计划,逐步向正常学校作息时间靠拢。

3.适量运动

春节期间,连续数天的身心松弛状态,会让人迟迟无法恢复正常工作及学习状态。此时,参加一些舒缓的运动,比如骑车、散步、慢跑、羽毛球等,帮助增强肌肉与神经的相互作用,舒缓人们持续性的神经兴奋,也能帮孩子们逐步集中注意力,积极投入新学期的学习中。

4.帮助孩子调动上学积极性

很多孩子假期沉浸在游戏、娱乐中,会产生排斥上学的情绪,这时家长就需要帮助调动孩子积极的心态,多跟孩子讲讲学校有趣的、高兴的事情,多说一些欣赏和鼓励的话语,从正面的角度给孩子开学的幸福感。

希望我们的每位家长和小朋友,都可以元气满满的开启节后生活!

刘医生育儿社群

挂号咨询+健康科普

已经入群的家长请勿重复进群

如果人数已满请添加小助手

微信:18009251592

我的科普视频

在公众号里面只需2步就能找到

刘 鉴

个人特长

中西医结合治疗儿童过敏性疾病如儿童支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性荨麻疹、湿疹、成人过敏性鼻炎;五官科、眼科疾病如腺样体肥大、急慢性扁桃体炎、急慢性鼻窦炎、慢性霰粒肿、慢性麦粒肿;儿内科杂病如反复呼吸道感染,儿童抽动障碍、小儿厌食及便秘、急慢性胃炎、小儿汗证、失眠、小儿遗尿、性早熟等。

学历及职称

中西医结合儿科副主任医师

中医儿科临床硕士学位

中华民族医药学会儿科分会理事

中国中西医结合学会儿科分会

呼吸学组肺功能协作组委员

陕西儿童疾病防治专业委员会委员

陕西省国际医学交流促进会

小儿推拿专业委员会常务委员

陕西省国际医学交流促进会

中医儿科专业委员会常务委员

中国医疗自媒体联盟陕西分盟成员

陕西省保健学会品牌建设与健康传播

专业委员会委员

陕西省医师协会健康传播工作委员会第一届委员

工作经历

2005.9-2006.8 广西中医药大学瑞康医院 儿科(硕士研究生)

2006.9-2008.6 陕西省人民医院 儿科(硕士研究生)

2008.7-2014.6 西安医学院第二附属医院 儿科工作

2013.3-2013.9 西安市儿童医院 PICU (进修)

2014.6-2020.9 西安市中医医院 儿科工作

2020.11-至今 儿科医生刘鉴工作室成立

2021.1-至今 西安市雁塔区中医医院 儿科主任

关键词:
编辑:Edt_64

最近更新

2023成人高考高起点《语文》古诗词识记140句汇总_独家焦点
世界新资讯:云南省2023年10月自学考试开考专业及课程考试安排
云南省2023年10月自学考试准考证打印时间
2023全国农信社|农商行|村镇银行招聘人数汇总(6月25日)
2023广西贵港市覃塘区特岗教师招聘进入面试资格审查人员及做好面试资格审查公告
2023年湖北省咸宁市直属机关幼儿园公开招聘教师面试公告
2023江西抚州市乐安县中小学教师招聘拟入闱体检人员公告
【环球速看料】2023江苏常州国家高新区(新北区)教育局所辖学校招聘中小学教师(不进编)考试综合成绩、体检及考察人员公告
全球快资讯:同时拿到领科、光剑、WLSA上海offer,如何选?
高考后想读港大?仅招300人,他们想要什么样的学生?
环球看点!2023成人高考高起点《语文》古诗词识记140句(1)
当前快播:2023成人高考高起点《语文》古诗词识记140句(2)
薪火相传!陕西这所民办院校,名气不大,实力却很硬核
被校名耽误的大学!天津这所高校,名气不大,实力却不容小觑 世界速看料
简讯:手机怎么直播上课-教学小程序如何搭建
8个你最关心的高考专业话题,北大学霸组合一语道破天机 |上搜狐聊高考_当前资讯
【全球播资讯】高考后想上中外合办,坑别乱踩!不然本科白读四年!
2023年湖北省恩施州“招硕引博”、“才聚荆楚·智汇恩施”专项招聘事业单位工作人员拟聘对象公示(第一批)
视焦点讯!2023广东省肇庆市高要区事业单位集中招聘高校毕业生岗位入围面试考生及面试公告
2023安徽亳州市利辛县公办幼儿园招聘编外幼儿教师200人公告 要闻速递
【新视野】2023广西贺州教师招聘568人公告汇总
2023浙江温州市瑞安市各级机关考试录用公务员拟录用人员公示(五)-焦点快播
河南城建学院召开2023年重大项目建设推进暨调研座谈会 环球热点评
阿坝师范学院顺利召开2022级学生军训动员大会
热文:渤海大学举办校园开放日暨本科招生咨询会
世界热讯:河北民族师范学院 第九届“互联网+”大学生创新创业大赛校赛圆满落幕
甘肃省委宣传部专题调研指导陇东学院校报出版工作
江西高考状元出炉,超高分数破纪录,家庭背景曝光还真不是普通人 环球即时看
密歇根大学被控伪造学生成绩,可能被取消大学资质?
卡内基梅隆大学十年间“扩招”近2000名中国学生!