近视不可逆，你还在傻傻的相信吗？不要因为无知而耽误了孩子的眼睛，越早的防控对孩子的视力越有帮助，我们的防控坚持了一年了，真的是逆袭了，给宝妈们一些经验！
⑴、户外运动必不可少
(相关资料图)
我家孩子的户外活动每天至少有2个小时，不管是阴天下雨，我们一定会放学后到户外转转。上下学的路上也都是骑行或者不行，这样就会累积户外时间，如果大环境影响孩子不能户外那就只能在家阳台上多望远了。
⑵、日常用眼遵守20-20-20原则
不管是看书，写字或者网课，拼图，积木等都是用眼20分钟及时站窗台望向20英尺以外的距离凝视20秒，及时缓解眼疲劳。
⑶、日常生活健康饮食
严格控制甜食和零食的摄入，尽可能让孩子每天一日三餐的饮食健康营养，多吃一些护眼的食物，如：蓝莓，南瓜，甘蓝菜，鸡蛋，动物肝脏等，多注意维生素A和维生素D的摄入，健康的饮食对近视防控有一定的帮助。
⑷、每天坚持降压护眼
近视的孩子一般眼压都会高，这时需要冷敷来降低眼压，提高眼球壁巩膜的弹性，睡前冷敷是蕞佳时间，既能降压又可以缓和一天的眼疲劳，提高睡眠，建议医用冷敷更放心，适舒乐我们一直是这个还可以。
⑸、学习环境光线充足
孩子在室内学习的光线要达到500lux以上才可以满足用眼的需求，我给室内的台灯和顶灯都换成了护眼灯，晚上学习的时候会都打开，给孩子用眼伤害降到蕞低。
⑹、需要低阿时要低阿
根于医生建议该低阿时还是需要低阿，我家孩子刚开始用的时候有点畏光，大夫建议我们每天比平时提前一两个小时在滴，我们已经用了三个月时间了。
⑺、每天坚持视训锻炼
锻炼孩子睫状肌，日常可以在室内锻炼，但是在户外锻炼效果会更好。就是远近交替法，远处选一个参考点如树枝或者屋顶，近处选一个参考点如手掌纹，这样远近交替看10组，每天坚持可以锻炼睫状肌。
