文｜菁妈
(资料图)
世界卫生组织研究发现，每年春天的3~5月份是孩子长高的快速期，这个阶段孩子身高增长的速度是秋季的2~2.5倍。
所以在春天万物生长，孩子的身高也能得到更好的促进！
春天阳光充足，孩子可以得到足够的维生素D，在春天很多家长会带着孩子出门，孩子的骨骼得到充分的刺激。
春天有各种各样的食物，孩子的胃口也会更好，孩子得到足够的营养，再加上春天气温不冷不热，孩子的睡眠质量好，所以无论是吃，运动还是睡都是处于最佳状态，孩子的身高自然长得更快。
春天是孩子身高的长高期，很多家长都知道了。
但有一些家长就很着急，就想在春天让自己的孩子能比其他孩子长得更快一些，于是就产生了很多种拔苗助长式的长高法，反而会坑了孩子，会影响孩子长高。
5种常见的拔苗助长式长高，看看你中招了吗？赶紧纠正
第1种：让孩子拼命的跳绳
确实跳绳的时候可以锻炼到我们的骨骼弹跳力，对于长高是有帮助的，但是无论什么样的运动都是要适可而止。
之前在新闻上就看过，有男孩也有女孩，因为妈妈希望孩子快点长高，于是让孩子每天跳绳三千下。
结果孩子跳得走不了路了，去医院看医生，医生说孩子是无菌性发炎。
因为跳绳的时候动用到关节，反复的摩擦会影响到孩子的关节，导致发炎。
而且提醒家长们给孩子跳绳促进长高没有错，但是我们要适可而止，要看孩子的情况，一般一天跳1000下，再结合一些其他的运动就可以了。
第2种：让孩子拼命的吃
每个孩子的食量不太一样，有些孩子吃的不太多，你让他拼命的吃，反而会搞坏他的脾胃，让他再也吃不下其他的东西。
事实上，你让孩子吃的很多没有运动没有消化的话，反而会导致孩子发胖，一旦孩子发胖就会催化骨龄提前，反而会导致孩子性早熟，影响孩子的长高。
第3种：让孩子拼命的喝各种的汤类
在很多老人家的观念里面，还是觉得肉的营养都在汤里面，比如说骨头汤补钙，鱼汤，鸡汤要比鱼和鸡更营养。
这样错误的观念就会导致很多家庭在做饭菜的时候喜欢煲汤，煲汤的话就把汤给孩子喝，觉得这是精华。
殊不知道，汤里面含有肉类的营养大概只占5%左右，更多的是一些嘌呤和水分，不能给孩子补充足够的营养，给孩子补的都是脂肪，反而会导致孩子肥胖，不利于孩子长高。
第4种：给孩子吃各种补品
比如说盲目地给孩子补蛋白质或者盲目的补钙，给孩子补过多的蛋白质，会加重孩子肾脏的负担，给孩子补过多的钙，可能会导致孩子吸收不了，引起便秘，反而不利于孩子身高的增长。
我们要根据孩子的需求量来补充，比如孩子的青春期前期和青春期（7岁-15岁左右），每天可以摄入1200毫克的钙，这时候适当的每天给孩子补500毫克的钙是可以的，但不要说每天给孩子补到1000毫克，这样就过量了。
第5种：6点就让孩子起床跑步
运动确实能够有助于长高，但前提就是孩子能在晚上睡眠的时候睡得好，能够分泌充足的生长激素。
如果孩子每天6点就起来跑步，反而会让他犯困，反而让他没有足够的时间来分泌生长激素，更不利于孩子长高！
所以家长希望孩子长高，一定要避免以上5个拔苗助长的方法，这5个错误的方法，其中有三个就是跟饮食有关的。
确实我们的饮食对身高的影响也是最直接的，根据《柳叶刀》的数据，在这35年来，我们中国男女的平均身高增长速度是全世界第一，而这35年来，我们变化最大的就是我们的饮食结构变得丰富了，我们的营养变得均衡了。
所以想要孩子长高，最重要的是给孩子吃好吃的，营养均衡。
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