导读:
【资料图】
六一儿童节还过几天就到了,虽然是孩子的一个节日,但是忙的却是家长们,要给他们准备好礼物,同时还要带他们吃好吃的,甚至有的家长还会带孩子,参加各种比赛活动。
夏季天气比较炎热,再加上雨水比较多,在这种湿热条件下,合理的饮食尤为的重要。老话经常说:“六一5不吃,孩子添安康”,六一将至,5不吃指啥?真不是瞎讲究。事实上,我认为不仅仅是六一不吃,在平时的生活中,也最好不要去吃。
到底是哪些食物不适合孩子吃呢?家长们,六一儿童节,带孩子出去玩,或者是给他们好吃的,建议避开这5种食物,让孩子健健康康快快乐乐的成长。
一不吃:高糖甜品,代表食物奶茶、泡芙、冰激凌等
孩子一定要少给这些食物给他们吃,甚至不要去吃,因为高糖的食物,热量相当的高,一旦超过新陈代谢所需的能量,就会导致大量的糖分在体内积累,从而导致肥胖。另外还会增加孩子的消化负担,造成抵抗力弱等情况,这样会更容易生病。
所以,平时生活中,一定要注意孩子的饮食,少给一些高糖的食物给他们吃,以免对身体造成一定的危害。
二不吃:弹性食物,代表食物果冻、糯米团、年糕等
像这样的食物也尽可能的要少吃,甚至不吃,尤其是果冻这些,添加剂过多就不用强调了,吃的时候,也容易有窒息的一个风险,其次糯米团还有年糕这些,吃完之后,肚子很容易胀气,造成消化不良,这样会严重影响到生长的发育。
六一儿童节的时候,即使孩子想要吃,也要注意一下,我们可以选择一些水果,来替代这些食物,会更加营养健康一些。
三不吃:油炸,代表食物油条、薯条、油饼等
孩子也不适合吃油炸的食物,这类食物,很容易造成孩子的一个肥胖,而且很不容易消化,我们都知道,当食物经过高温之后,它的营养元素就会被严重破坏,妨碍人体对营养物质的一个吸收。
像孩子如果喜欢吃土豆的话,我们可以把薯条这些,直接替换成土豆泥,或者是蒸的土豆饼之类的,这样吃起来会更加的健康一些。
四不吃:碳酸饮料,代表食品可乐、雪碧、各种汽水
碳酸饮料容易引起孩子对钙和铁的一个吸收,同时这样的饮料,会含有大量的糖分,导致出现肥胖等情况,另外有一些还含有色素、香精等,这些对于孩子来讲,都是很不友好的。尤其是对牙齿这些,也都会产生影响。
五不吃:膨化类食品,代表食品雪米饼、薯片、虾条、虾片、爆米花等
这类的食物,含有大量的添加剂,会影响到营养摄取,以及生理的代谢,而且很容易造成营养的不均衡,其次是在膨化食品的加工中,很可能就会接触到含铅的容器,如果经常吃这样的食物,容易对孩子的成长和智力产生影响。
膨化食品一般在各种零食当中比较多见,买吃的时候,要注意一下,制作的工艺,这样可以更好的,避开这类食物。
【食刻说】
六一儿童节就要到了,但是在对待食品这件事上,家长不能马虎,这5类食物,能不给孩子吃,就尽量不要给他们吃。要养成一个合理的饮食习惯,这样孩子成长也能健健康康,家长也能少操心。