“妈妈天天在家哭！”，前段时间一位山西的爸爸找到我看诊，他家儿子14岁半，骨龄已经16岁，目前身高164，生长空间微乎其微，找遍各大医院都被拒接，看的太晚了！
90%的家长都是等到孩子长不高了才来看，错过了身高干预的最佳时间，想让孩子身高少留遗憾，这篇全是干货的文章，每个家长都要耐心读完。
孩子的身高是可以管理的，做好后天管理，儿子长到180，女孩长到165，完全有希望！
【资料图】
从出生开始，每年都要让孩子长足长够！
❶0-1岁：至少长25厘米，平均每月至少2厘米；❷1-2岁，至少10厘米，平均每月1厘米；❸2-3岁，平均8-10厘米，低于7厘米是异常；❹3岁到青春期，平均5-7厘米，低于5厘米是异常；❺青春期：平均8-10厘米，整个青春期男孩平均长23厘米，女孩平均长20厘米。另外需要注意的是，出生低于47厘米的宝宝，最好在2岁前追赶到正常身高，如果3岁前没实现追赶，80%会对终身高有影响！
定期测量并记录孩子的身高！
❶0-3岁，每月测量并记录身高体重；❷3岁到青春期，至少3个月测量并记录身高体重；❸青春期的孩子，最好每月测量一次。
青春期是孩子最后一个生长黄金期，青春期结束，身高就基本定型了！
❶男孩一般骨龄11.5岁左右进入青春期，女孩是在骨龄9岁半左右进入青春期，男孩比女孩晚两年。❷男孩进入青春期，身高在150以上，成年大概率能长172以上；女孩进入青春期，身高在135以上，成年后大概率能长160以上；❸男孩变声、长喉结，是进入青春期晚期的标志，这个时候骨龄大概在14岁或14岁半左右，生长空间7-8厘米。女孩来月经，也意味着是进入青春期后期，多数女孩来月经的时间在骨龄12岁半左右，生长空间大概在5-6厘米。❹男孩长喉结一年半左右，女孩来月经一年半以上，身高连续三个月或半年没有变化，身高基本定型。
养成良好的饮食和生活作息习惯：
❶让孩子饮食均衡，不挑食，每天的长高食物要吃够，尤其是肉、蛋、奶。❷补充维生素D，生长发育期的孩子需要一直补充。
❸早睡，不熬夜，睡觉不开小夜灯；❹多运动，每天至少30分钟跑跳类的运动；❺营造良好的家庭氛围，让孩子开开心心的；❻少让孩子看电视，少让孩子打游戏。
如果身高出现以下3种情况，就要尽早给孩子干预了
1.青春期发育前，3岁以上的孩子，如果每年身高的增长速度不超过5cm，是异常的情况，一年少长2公分，5年就是10公分，身高差距就是这样一点点被拉开的。
2.下面2张图是我国孩子的身高标准图，如果发现孩子的身高低于标准身高的25百分位，就要额外的注意了，男孩预估成年身高不到168，女孩不到157，低于成年中等身高水平。
女孩身高表
男孩身高表
3.身高过早地突增，要避免孩子因性早熟而提前发育，提前结束长高。
女孩8岁前出现乳房发育，10岁前来月经，男孩9岁前出现下体发育，都属于性早熟的范围。
尤其男孩子性发育没有女孩子那么容易被发现，有些父母粗心，等到孩子长不高了再来看，这个时候已经为时已晚。
如果孩子比同龄人矮，男孩骨龄14岁前，女孩骨龄12岁半之前，是促长最佳时期。关注我，留言孩子性别，身高体重等，帮你分析孩子问题。
