10岁男孩只有5岁身高!医生:这个睡前坏习惯,正在偷走娃的身高!

2023-08-16 20:54:27 来源: 手机网易网

之前看到一个这样的新闻:

一名10岁小男孩,身高只有1.1米左右,看起来像个五六岁的孩子。

家长带他去医院检查,发现孩子的骨龄只有5岁,比正常孩子慢了足足4年。


【资料图】

医生分析原因,认为可能跟长期开灯睡觉有关系:“现在很多孩子受大人影响,睡觉很晚,甚至开着灯睡觉。

而晚上持续开灯会影响褪黑素的分泌,导致孩子睡不踏实,从而影响孩子生长激素的分泌。”

之前还有过传言:“开小夜灯睡觉,会导致孩子性早熟?”

开灯睡觉的危害真的有这么大吗?

真相是:

开灯睡觉不会导致性早熟,目前还没有相关依据能证实,这个目前可以辟谣了。

但开夜灯确实可能影响睡眠质量、影响褪黑素的分泌,破坏人体“生物钟”。

若长期以往可能会导致生长激素分泌减少,进而影响生长发育。

另外,开小夜灯睡觉的宝宝将来发展成近视的可能性更大,尤其是不到2岁的孩子。

所以能不开还是尽量不开,如果孩子实在怕黑,家长可以等孩子睡着后再关闭灯光。

那还有一个问题:听说睡前喝牛奶会长不高,是真的吗?

“喝了牛奶睡觉,血糖高,会影响到睡觉后的生长激素分泌,就会导致孩子以后长不高。”

真相是:

这个说法不是完全没有道理,不管是喝牛奶还是吃其它食物,进食后的1-2小时,血糖通常会升高,高血糖也会抑制生长激素的分泌。[1]

但孩子的生长和生长激素有关,并不等于生长激素波动一下,就会影响到最终的身高,激素分泌本身就有非常复杂的调节机制。

家长们不用太纠结~不过睡前喝牛奶,可能会导致晚上起夜,影响睡眠质量,家长们把握好量就好啦。

睡前真的别做这件事,严重影响睡眠质量

——睡前剧烈运动,看电视,玩游戏

有些家长认为孩子晚上不睡觉是因为精力太旺盛了,没有发泄完,只要玩累了就会睡觉?

其实,睡前剧烈运动,或者看电视、玩游戏会导致孩子过度兴奋,使得大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态。

这种兴奋段时间不宜平静下来,孩子也就不宜入睡,即便睡着了,大脑皮层仍处于兴奋状态,严重影响睡眠质量。

建议家长将孩子运动,看电视、打游戏时间控制在2小时内睡前1小时结束这些活动及娱乐,以便孩子上床睡觉。

睡觉这件事,最重要的就是保证充足的睡眠时长和良好的睡眠质量,其它也没有那么多讲究~不要太焦虑啦!

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参考资料:

Unger RH. The hyperleptinemia of obesity-regulator of caloric surpluses. Cell 2004; 117:145.

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关键词:
编辑:Edt_64

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