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如果身边的亲人，在得了抑郁症之后，总想着自杀该怎么办呢？在本章节课程当中呢，我将要给你3个方法。抑郁症是让人的快乐系统失调的一种病，得这病时间长了，或者是程度深了。就总会让人产生无望感，对未来没有希望。甚至有的人，还会做出自残，甚至是自杀的行为。对于这些事情，我们要防患于未然。那家属应该怎么做呢？根据我的患病经验，我给家属提3个建议。
“①重视抑郁，早发现早解决。
不少自杀案例发生在抑郁多年的人身上，自杀的直接原因，不仅是各种难以承受的痛苦感受，也是对未来感到无望：痛苦本身熬一熬也许可以过去，但一想到这种痛苦可能没完没了，永无止境，恐怕很多人都会产生“那还不如死了算了”的想法。
所以，当你发现你在意的人正在经历痛苦和无望，就要开始想办法解决问题了，不要任由这种痛苦和无望堆积，最终压垮他。
②尝试理解，而不要评判。
在之前的课程中我讲过，任何形式的评判，都可能给抑郁的人带来伤害，而在自杀这个问题上，他们最不喜欢听到的评判恐怕是：“怎么那么想不开啊！”周围的人常常认为：“你说想死是因为你病了，这是你病中说的疯话和胡话，等你把病治好了就不会这样想了。”而抑郁者自己的想法却是：“我就是想死，我没有疯，也没有什么不清醒。”周围人如果把自己的想法强加给他，不仅无助于解决问题，反而可能加重他的抑郁。
什么是理解呢？就是放下自己的预设，进入对方的主观世界，发现在他的处境中，有那样的想法实在太自然、太正常、太合情合理了。”
“如果你能投入地倾听抑郁者讲述他的感受，并忍不住感慨道：“唉，是啊，如果我也经历了你说的这些，恐怕也会痛苦到想去自杀吧！”——这样一句话，如果是发自内心的，就是在自杀问题上，旁人能给抑郁者的很好的共情了。
你也许会担心：这样说不就是认可了他的想法吗？他获得了支持，真的去自杀怎么办？在我的经验里并不会。几乎所有抑郁者自杀的原因之一，都是觉得这个世界上没人懂他。如果有人可以在生死这样的大问题上懂他，那他对这个世界一定会多一分不舍。
当然，如果这句话并没有从你内心自然地涌出，最好不要看了我的建议就去对他说假话。人家只是抑郁了，不是变傻了，如果发现你在操控他，他对这个世界的感受恐怕会变得更糟。
